規律的從事耐力性運動，其對健康促進上的功能在近年來已廣為受到一般人資的肯定。特別是對中年或者是肥胖的人而言，長期的從事耐力性運動可以增加身體氧化脂肪酸來提供能量的比例，並減少一些重要部位之脂肪的囤積，間接降低一些慢性病的發生機率。而此種內在的魯質代謝機轉究竟是如何進行？本篇將從耐力性運動與激素調節對脂質代謝的影響來進行探討，並且列出耐力性運動的基本原則，期能有興趣的民眾以及讀者做參考。