運動競賽為高強度的身體和心理活動，在競賽過程中的所有活動均有注意力的參 與。只有在注意力高度集中時，速度和力量才能發揮出來。集中注意力的方法很多，本文介 紹了五種集中注意力的內在因素策略：1. 使用提升注意力的暗示語；2. 將「失敗」轉變為 「成功」；3. 使用膚電反應回饋技術；4. 使用專注和再專注技巧； 5. 建立個人的「例行 性儀式動作」來集中注意力。希望對運動喜愛者能有所助益。