快速脫水減重是體重分級比賽中選手常使用的方法，這種激烈的方法會對運動表 現造成的不利影響； 其主要的原因乃是由於 (1) 血液滲透壓變高 (2) 血容量不足 (3) 肝 醣含量變少 (4) 血液中酸鹼緩衝能力變差 (5) 心理因素所造成；而其因應原則為水份的補 充及之飲食的調整。 飲食的調整需積極控制體重並於賽前幾天依據肝醣超載 (glycogen supercompensation) 原則提高食物中醣類的比例。 在水份的補充方面， 要克服胃排空 (gastric emptying) 的生理限制；並使用甘油來幫助水份的吸收與維持。

　　　　　Rapid weight reduction is used frequently by some athletes. The sport performance may be not getting better for hyperosmolarity, hypovolemia, depletion of glycogen, impaired buffer capacity and psychological factors. If rapid weight reduction is necessary, the strategies must include fluid replacement and diet control. Weight control and glycogen supercompensation are the key-points of diet control. Familiar with the mechanism of gastric emptying and use of glycerol are helpful for fluid replacement.