從羽球技術與戰術的發展來看，為應付比賽心的激烈程度， 對選手體能、技術與 戰術的要求也越來越高，如何使訓練負荷強度能更接近或達到比賽的要求，使選手在一定負 荷強度下進行技術與戰術的訓練，這是一個極待解決的問題。然而何種訓練強度，適合何種 訓練方式，卻未被探討，因此本研究以 15 名 15 名參加羽球訓練的男性大專學生為受試者 ，探討分別以固定組合訓練、多球訓練和二對一訓練方式後，在自覺量表值、心跳率及血乳 酸值生理指標上的差異。研究結果得到安靜時心跳率為 62.07 ± 4.82 次 / 分，血乳酸值 為 2.40 ± 0.16 mmol/L，自覺量表值為 0.73 ± 0.56；固定組合訓練後心跳率為 148.00 ± 7.57 次 / 分，血乳酸值為 6.96 ± 0.57 mmol/L，自覺量表值為 6.20 ± 0.62；多球 訓練後心跳率為 156.07 ± 8.04 次 / 分，血乳酸值為 13.77 ± 1.21 mmol/L，自覺量表 值為 8.77 ± 0.73；二對一訓練後心跳率為 164.20 ± 9.12 次 / 分，血乳酸值為 10.24 ± 1.34mmol/L，自覺量表值為 7.20 ± 0.73。且心跳率、血乳酸和自覺量表值於三種訓練 後皆明顯高於安靜時（ P<0.05 ）。就心跳率而言，多球訓練和二對一訓練明顯高於固定組 合訓練（ P<0.05 ）。 就血乳酸而言， 多球訓練明顯高於固定組合訓練與二對一訓練（ P<0.05 ）。 就自覺量表值而言， 多球訓練和二對一訓練明顯高於固定組合訓練（ P<0.05 ）。且多球訓練又明顯高於二對一訓練（ P<0.05 ）。結論建議三種評估方法都可以作為訓 練依據，如以方便性可使用心跳率或 RPE，而乳酸較為麻煩。就這三種訓練方式上的順序安 排可先以固定組合訓練、再以二對一訓練、最後以多球訓練，循序漸進鍛練能量利用。