透過頻繁肢體接觸與高速奔跑，並反覆進行間歇性的全身高強度活動，是橄欖球運動的特性，球員需要利用所有競技體能的要素來達到最佳表現，前鋒與後衛因任務不同，各項生理素質與運動表現皆有所不同，在選材與訓練上也有差異。身材方面，前鋒較後衛高且重。體能方面，前鋒需要有氧能力與肌力的整合，後衛則需要速度與速耐力的發揮。由於複雜的競賽特性，球員的體能必須涵蓋所有能量代謝系統的特性，無氧系統是所有專項動作的主要能量來源，乳酸系統供球員反覆進行各專項動作，而有氧系統供體能快速恢復。本文透過有限的研究整合專項性的數據，提供訓練與競賽之生理指標予教練與選手參考，期能有更完善的選材參考、訓練處方與營養補給。