運動訓練量的監控：訓練衝量__臺灣人文及社會科學引文索引資料庫

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題名：	運動訓練量的監控：訓練衝量
書刊名：	中華體育季刊
作者：	王鈞逸／鄭景峰
出版日期：	2010
卷期：	24:1=92
頁次：	頁138-147
主題關鍵詞：	運動強度；心跳率；運動強度自覺量表；訓練處方
原始連結：	連回原系統網址
相關次數：	被引用次數:期刊(3) 博士論文(0) 專書(0) 專書論文(0) 排除自我引用:2 共同引用:12 點閱:105

本文目的在於介紹訓練衝量(training impulse, TRIMP)不同的計算公式以及探討其在不同類型運動之應用。根據Banister等的原創理念，TRIMP的計算方式是以訓練持續時間(training duration)與訓練強度(training intensity)兩者之乘積加權後獲得，藉此反映運動期間整體運動量。一般而言，TRIMP的計算公式主要可分爲：一、基礎訓練衝量法(Basic TRIMP method)；二、區段訓練衝量法(TRIMP training zone method)；三、RPE訓練衝量法(Session RPE method)等三大類。前兩者通常應用於耐力性運動上，例如自行車與長跑，而後者則應用於間歇性運動，例如足球。除了非侵體性與便利性的優點之外，TRIMP可量化與鑑別不同環境或比賽項目的比賽量或訓練量。因此，運動員、教練以及運動從業人員可依需求選擇適用的TRIMP計算公式，以有效地監控與安排訓練計畫。

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期刊論文
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學位論文
1.	詹雅玲(2008)。訓練衝量 (TRIMP) 評量羽球規則新舊賽制比賽之硏究。國立中正大學，嘉義縣。延伸查詢

圖書
1.	Edwards, S.(1993)。High performance training and racing。The heart rate monitor book。Sacramento, CA。

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