橄欖球訓練，其主要內容可概括為：體能訓練和技術訓練二類。體能訓練是指橄欖球運動所需之綜合基本體力，而耐力訓練又為體能訓練的一環‧橄欖球比賽中選手行進總距離可達5.8公里，其中2.2公里走路、1.6公里慢跑、2公里衝刺 (Motorn, 1978)。根據研究顯示有氧運動發生在比賽中止與攻守轉換如走路與慢跑的低強度跑動，本文探探討目的乃期望透過有限的文獻研究整合，從當前與今後橄欖球運動體能及戰術的發展趨勢，提供有效的耐力訓練觀念與方法，有效的提高台灣橄欖球選手耐力水準之目的。