本文就身體活動與高密度脂蛋白（HDL-C）生成量相關研究文獻之探討得知，促進血中的高密度脂蛋白質（HDL-C）生成量，既使從事如步行、慢跑、跑步或者是騎腳踏車、游泳等的有氧性運動，也能獲致相當的成效。因此，若欲促進血液中的高密度脂蛋白質的增加，無論是日常性的身體活動或一般性的運動，在取材上以長時間、持續性，低強度、耐力性之有氧身體活動或一般性的運動為佳，如慢跑、慢泳、步行、騎腳踏車等的身體活動或跑步、長泳等運動。此外，亦應配合活動或運動的強度、頻度與時間，期以獲得最大的效果。