由於生活型態的變變，高血壓在現今社會中，已成為一種非常普遍的疾病；而令人感到婉惜的是，它不像一般急症，會立刻威脅到患者的生命，也正因如此，常常容易被人忽視，到後來，往往造成許多併發的致命傷害如心臟病、中風、冠狀動脈硬化……。 治療高血壓的方法有很多，而根據研究指出，運動可說是一種很好的自祭療法；規律的運動，不但可以有麥的降低血壓，對於心血管疾病的預防，也都有很正面的功效。不過，「水能載舟，亦能覆歲」，如果方法不對，最有效的方法，往往也最危險，高血壓患者由於長期承受較大的壓力，血管容易變得較硬、沒有彈性，相對的，從事運動的危險率也就提高。 培養正確的運動念，規劃的從事運動，來有的附低血壓，相信也是每位高血壓患者所想知道的。