有效的監控運動訓練，使訓練科學化、防止過度訓練及運動傷害的發生和增進選 手的動機。透過有效的訓練，打破體內環境的平衡，使身體機能獲得更高水準的轉化，而能 在更大的運動負荷中，獲得更高的訓練適應，進而提昇成績。如何有效的監控運動訓練負荷 ，將成為選手和教練主要關心的課題。 目前對優秀運動員訓練的監控，較常利用心跳率；或根據結合心跳率和氧消耗量的直線關係 ，建立一計算訓練負荷的電腦試算表；或是運用血乳酸濃度所對應的速度，來設定訓練強度 ；或是根據運動能量代謝所產生的物質做為指標，來進行訓練負荷的生化評定。其中，生化 指標可較準確性地評定訓練負荷。 目前， 常採用血乳酸 (blood lactate) 、 尿蛋白 (urinary protein) 和肌酸激�t (creatine kinase) 評定訓練強度；採用尿素 (urea)、血 紅蛋白 (hemoglobin) 評定訓練量；採用尿酸酐 (creatinine) 和乳酸評定訓練效果。 研究人員的努力及儀器的進步，運動訓練的監控，已從教練與選手的經驗，到分析體內機能 變化的研究；測驗時間與測驗方法也愈來愈簡便。如此，才能達到準確、快速評定運動訓練 負荷的目的，使運動員接受科學化的訓練，進而有效改善運動成績。