最近一些研究發現，伸展肌肉能引起骨骼肌細胞內鈣離子濃度的增加， 能快速活 化平滑肌細胞膜上的 phospholipase C （ PL C ）及造成細胞內的訊息傳遞（ signal transduction ）， 另外心肌伸展後更能牽扯細胞內的架構纖維，進而改變細胞膜上與其相 連的鉀離子孔（ potasium channles ）的通透性，或造成某些心肌基因的表現， 骨骼肌經 過伸展後更能增加肌小節的數目，增加肌肉的柔軟度。在特殊體育及復健體育上，局部肌肉 的伸展能給與因為中樞神經或週圍神經傳導上有困難而癱瘓或少動的肌肉一些基本上的生理 刺激，以減緩因為缺少運動而引起的肌肉衰退，然而收縮中肌肉的伸展卻可能造成肌細胞內 收縮性纖維的機械性傷害。