舞蹈訓練是指透過老師的指導與舞者的積極參與下，利用一個有系統、有計劃能 使身體能力變好的過程，為不斷提高或保持舞者的最佳表現而專門組織與設計的一種教育過 程。由於現代科學訓練中，運動競技能力與運動成績已達到前所未有的水準，為使進一步提 高舞者的最佳表現能力，克服可抗拒（指技巧水準、教師的品質、訓練的社會環境、輔助道 具等）與不可抗拒（舞者的身材、遺傳、智能發展能力等）的條件影響與限制，有步驟的安 排訓練計畫是迫切需要的。（運動訓練學-大陸四川，1990） 舞蹈教學是一門藝術，必須推陳出新，才能有創意且讓舞者樂在其中，教師必須透過專業的 教學理念及純熟的技巧，協助舞者做最有效的學習與訓練。所以，一套具科學性的舞蹈訓練 教學法，是當前提倡教學訓練科學化時代的不二法門。本文中分別敘述舞蹈訓練的主旨與內 容、舞蹈訓練科學化的重要性、舞蹈訓練的原則及舞課堂教學法等四個單元。