有氧舞蹈是一項頗受女性喜愛的全身性有氧運動。諸多的研究報告均以每週至少實施二認的方式評估效果，本人想了解依據實際環境。其教學效果──對健康體能影響如何，值得探討。 本以淡江大學86名普通科系，平時沒有參加特別訓練的韻律興趣選項班女生為研究對象。每週除了一次60分10秒的實際活動外，並利用課前十分鐘講解，加強學生健康體能及有氧舞蹈等相關知識；經過一個學期體育課後，獲如下結論： 一、可以增進大學女生的心肺耐力、腹肌力及柔軟度。 二、體脂肪百分比顯著下降。 三、握力並沒有獲得改善。