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摘要
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引文資料
題名:
運動強化課程介入對大一新生體適能之影響
書刊名:
運動研究
作者:
甘乃文
/
祁崇溥
/
張清泉
/
林永華
/
李政吉
作者(外文):
Kan, Nai-wen
/
Chi, Chung-pu
/
Chang, Ching-chuan
/
Lin, Yung-hua
/
Lee, Cheng-chi
出版日期:
2010
卷期:
19:1
頁次:
頁48-62
主題關鍵詞:
運動強化課程
;
體適能指標
;
體育課程
;
Exercise-reinforcement courses
;
Fitness markers
;
Physical education courses
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) 專書論文(0)
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2
共同引用:
127
點閱:127
青少年體適能的優劣影響其成年後罹患心血管疾病及代謝症候群的風險,如何讓身體 活動量不足的學生,養成運動習慣及增進其體適能,為各級學校體育政策的重要目標。本 研究主要探討體適能不佳的學生,經運動強化課程介入對其體適能的影響。經大一體適能 普測,篩檢出最後 20% 的 116 位新生為對象(男:58 人、女:58 人;平均年齡:18.84 ± 1.74 歲),於每週一次體育課程外,另安排每週一小時為期八週不同型態的運動強化課程,作為 運動強化機制;以配對 t-考驗比較介入前後各項體適能指標的差異。結果在身體組成方面: 身體質量指數 (body mass index, BMI) 增加 0.6% (p < .05),但體脂肪率減少 3.4%(p < .01); 而其它體適能指標變化率均有顯著增加:體前彎 (+26.1%, p < .01)、握力 (+12.6%, p < .01)、 腿肌力 (+9.4%, p < .01)、一分鐘仰臥起坐 (+5.3%, p < .005) 及心肺耐力指數 (+6.3%, p < .05)。另以不同型態運動強化課程分組進行前後測比較,發現有氧運動組(包含拳擊及飛 輪有氧課程)除 BMI 及腿肌力外,其它體適能後測指標優於前測,達顯著差異 (p < .05); 而非有氧運動組(包含肌力及瑜珈課程)除腿肌力外,其它體適能後測指標優於前測,達 顯著差異 (p < .05)。總結,體適能不佳的大一新生,除原有體育課程外,另安排每週一小 時為期八週的運動強化課程,對其大部分的體適能指標具有促進的效果,本研究所實施的 體適能改善措施,可作為大專院校體適能促進策略擬訂的參考。
以文找文
The risk of cardiovascular disease and metabolic syndrome in adults is influenced by the physical fitness levels during their teenage years. Promoting the habit of regular exercise to students who are lacking in physical activity and improving their fitness levels has become the essential goal for physical education strategies throughout the school system. The main purpose of this study was to investigate the effect of implementing exercise-reinforcement courses on students with poor fitness levels. 116 first year students whose fitness levels were in the bottom 20% of those screened were selected to participate in this study (58 males, 58 females; average age: 18.84±1.74 years). In addition to the regular physical education courses, these students were assigned one additional hour of an exercise reinforcement course per week for a total of eight weeks, as a part of the exercise-reinforcement mechanism. The pair t-test as used to compare the students' fitness 1evel s before and after the intervention. Results showed that for body composition, body mass index (BMI) was slightly increased (+0.6%, p<.05) and the total body fat percentage was significantly decreased (-3.4%, p<.01). In other areas, the fitness markers were also significantly increased: flexibility (+26.1%, p<.01), hand-grip strength (+12.6%, p<.01), leg pressing strength (+9.4%, p<.01), sit-ups per minute(+5.3%, p<.01) and cardiopulmonary endurance index(+6.3%, p<.05). Students were divided into two study groups to receive aerobic or non-aerobic exercise reinforcement courses, and individual fitness levels before and after the courses were compared. It was found that aerobic exercise including kickboxing and spinning considerably improved the fitness markers (p<.05) in all areas except BMI and leg pressing strength. Non-aerobic exercise such as strength training and yoga also considerably improved the fitness markers (p<.05) in all areas except leg pressing strength. In conclusion, for university students with low fitness levels, it is recommended that in addition to their regular physical education courses, customized exercise-reinforcement courses should be arranged one hour a week for eight weeks to target on areas where they are lack of strength. Such short-term intervention would significantly improve most of their fitness markers. The exercise-reinforcement mechanism implemented during this study could serve as a reference for physical fitness improvement strategies proposed by colleges and universities.
以文找文
期刊論文
1.
林宗賢(20031200)。運動介入對女教職員工健康體適能的影響。藝術學報,73,167-171。
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2.
汪在莒、林金杉(20050100)。逢甲大學大一新生上下學期體適能之變化研究。彰化師大體育學報,5,105-115。
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3.
陳進明、林忠順(2004)。職場適能健康促進計劃的成效評估。中華職業醫學雜誌,11(4),209-215。
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4.
Chen, M. Y.、Liou, Y. M.、Wu, J. Y.(2008)。The relationship between TV/ computer time and adolescents’ health-promotion behavior: A Secondary data analysis。Journal of Nursing Research,16,75-85。
5.
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6.
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7.
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8.
Mikkelsson, L.、Kaprio, J.、Kautiainen, H.、Kujala, U.、Mikkelsson, M.、Nupponen, H.(2006)。School fitness tests as predictors of adult health-related fitness。American Journal of Human Biology,18(3),342-349。
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10.
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18.
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19.
吳海助、林章榜、周宏室(20070900)。高中學生運動習慣養成的可行策略、預期阻礙與因應對策之研究。大專體育學刊,9(3),23-34。
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20.
陳忠勝、卓俊伶(20070900)。身體活動與身體意象的性別差異。中華體育季刊,21(3)=82,27-35。
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21.
鄭景峰、林煉傑、黃憲鐘(20021200)。八週有氧或肌力訓練對身體組成的影響。大專體育學刊,4(2),187-195。
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22.
Boreham, C.、Twisk, J.、Neville, C.、Savage, M.、Murray, L.、Gallagher, A.(2002)。Association between physical fitness and activity patterns during adolescence and cardiovascular risk factors in young adulthood: The northern Ireland young hearts project。International Journal of Sports Medicine,23(S1),22-26。
23.
陳桂敏、洪瑄曼(20060700)。探索瑜珈的身心治療效益。長期照護雜誌,10(2),190-202。
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24.
薛淑琳、甘能斌(20060300)。六週不同運動處方介入對肥胖者減重後生理指標及體液性免疫反應的影響。大專體育學刊,8(1),239-248。
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25.
丁翠苓、王秀銀、黃碧月(2005)。十二週有氧舞蹈課程對健康體適能之影響。文化體育學刊,3,119-122。
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26.
陳金鼓(20000500)。瑜珈訓練對靜態工作女性之健康體適能影響。華岡理科學報,17,83-91。
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27.
施長和(20010200)。體育正課學生健康體適能現況之分析研究--以國立高雄海洋技術學院為例。大專體育,52,33-40。
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28.
盧俊宏(2003)。重量訓練對大學女生身體自我概念和心情之影響。臺灣運動心理學報,3,111-125。
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29.
王正松(20050300)。性別和運動行為對大學生身體意象的影響研究。大專體育學刊,7(1),79-89。
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30.
吳一德(20060900)。有氧運動與營養教育介入對高總膽固醇學生血脂質、健康體適能及運動行為之影響。大專體育學刊,8(3),161-172。
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彭淑美(20030600)。十三週塑身計畫對職場女性體適能與生化指標之影響。大專體育學刊,5(1),269-278。
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Rana, J. S.、Manson, J. E.、Li, T. Y.、Hu, F. B.(2007)。Adiposity compared with physical inactivity and risk of type 2 Diabetes in women。Diabetes Care,30,53-58。
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Gerson, L. S.、Braun, B.(2006)。Effect of high cardiorespiratory fitness and high body fat on insulin resistance。Medicine & Science in Sports & Exercise,38,1709-1715。
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黃玉娟、戴旭至、陳秀玲(2006)。大專生體育課程之外運動習慣與自我健康評估之探討。大專體育學刊,8(1),249-257。
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研究報告
1.
張秀華(2002)。8週與12週階梯有氧運動課程及拳擊有氧運動課程對一般專科女生健康體適能之影響 (計畫編號:90-022)。
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圖書
1.
教育部體育司(2003)。學校運動團隊暨規律運動人口調查報告。臺北市:教育部體育司。
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