本研究以高苑工商專校田徑社團男性學生為研究對象，將年齡17-20歲的學生分成 三組，其中二組進行下肢增強式或等張肌力訓練八調，另一組不施以訓練；再予以下肢動力 、一百公尺低欄跨欄測驗，發現接受下肢增強式訓練（ Lower Limbs Plyometric training ）或等張肌力訓練（ Isotonic Weight training ）後，其速度、下肢動力、一百公尺跨欄 能力均較未訓練組有顯著進步。