排球的技術是由「攻」與「防」所組成的運動，訓練工作千頭萬緒，複雜多變，所以排球運動的訓練計劃應從整體性為出發點，有計劃、有目的分配比例、設計規劃、分段實施，才是一個最佳的訓練。 攻擊技戰術的擬定：一、應詳細評估自隊的戰力與球員的能力，依據自隊球的能力及了解球員的需求，適能、適當的來擬定戰術戰略；二、要根據對手對像的優劣點來擬定，才能出奇制勝。 防守技戰應受重視，因為排運動是先有「防」才有「攻」；先有接發球，才有攻擊；先有防守，才有反防。防守的技術都是因配合攔網而衍生的，所以防守訓練之前應先應立攔網系統。