隨著社會大眾對健康的意識的覺醒，民眾參與休閒運動的意願與機會也隨之提升，這樣的現象由行政院體委會推動的運動人口倍增計畫中，大幅成長的休閒運動參與人數可得到驗證。另一方面，醫療科技的的進步不僅延長了人類的平均年齡的壽命，同時也使得社會人口結構上呈現高齡化的現象，因此，銀髮族人口所佔的比重也逐年隨之增高。一般而言，老年人對於身體活動的需求隨著年紀漸趨於靜態，然而，不少醫學專家或是學者建議老年人應該藉由規律的運動來增進身心健康，延緩老化，並藉此來減少社會醫療成本之負擔。近年來，政府大力推動水域休閒活動，水中有氧運動在國內為新興的一種水域休閒運動，而一些研究指出其為有效的全身性有氧運動，水中有氧運動本身並不激烈，同時亦可訓練身體的心肺耐力，因此頗適合老年人參與。本文從水中有氧運動的介紹談起，進而探討水中有氧運動對老年人心理健康之影響。