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題名：運動與老化之防止
書刊名：國立臺灣體育學院學報
作者：蔡碧女／陳定雄 引用關係
出版日期：2001
卷期：8
頁次：頁137-157
主題關鍵詞：老化；運動
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　　　　　人從20歲開始，各種機能會開始走下坡。老化是每人必經之歷程，有生命的初起，就會有老化的現象。老化是種本質性的生理改變，老化並非由外在因素所造成，但外在因素確會提早老化的到來。人隨著年齡的增加，各種體力、生理機能逐漸退化，而加速老化的進展。根據許多研究顯示，藉著規律運動計劃的實施，提高身體的活動量，再加上醫療與飲食的節制分配，適量的運動是維持健康、延緩老化的不二法門。運動與老化的關係到底為何？本文即針對各家的研究成果，綜合文獻從老化之相關研究、適合的運動標準與原則作一綜述，並發現只要改變生活型態∼經常運動，在正常老化過程中的危險因子（如血糖、高血壓、膽固醇……等）是可以被改善的。本研究的目的在於，了解老化的各種生理、心理特徵，並希望借助規律運動的實施，延緩老化的發生，其待每人不只活得久，更能活得好！
　　　　　Starting from the age of twenty, the body's function is getting weak. Aging is an inevitable process as life started. Even the outside factor did speed the aging, however, it's a natural physical change. It includes the increase of age, the decline of energy and adjustment. According to may researches, it can reduce the possibility of affected disease by regular exercise. What's the relationship between exercise and aging? The article provides an integrated discussion including the definition of aging, the speed of aging, the physical characters of aging, the aging psychoanalysis, the relationship between aging and exercise, factors as blood sugar, cholesterol, hypertension, and so on can be control by working on exercises. The object of this research is to find out the aging characters both in physical and mental. In order to delay the aging by regular exercise and wish everyone a better late-year life.
期刊論文
1.王嘉琪(1999)。多走路就可以降低心臟病罹患率。健康世界，165，14-15。  延伸查詢new window
2.郭靜如(1998)。太極拳運動對改善老年人運動功能作用初探。天津體院學報，11(4)，14。  延伸查詢new window
3.吳家恆(1999)。跨越2000年20世紀醫學大突破。健康雜誌，15，77+88。  延伸查詢new window
4.李新華(1999)。試論中老年人的生理特點與科學健身。體育學刊，1，21-23。  延伸查詢new window
5.徐莉(1997)。多年體育運動對老年男性骨代謝的影響。天津體育學院學報，12(4)，14-18。  延伸查詢new window
6.鄭石岩(1989)。在運動中養身養心。學生輔導，63，112-119。  延伸查詢new window
7.藍青(2000)。養生防老？--談老年人的運動。健康世界，169，111-117。  延伸查詢new window
8.Schaberg-Lorei, G.、Ballard, J. E.、Mckeown, B. C.、Zinkgraf, S. A.(1990)。Body composition alterations consequent to an exercise program for pre and postmenopausal women。Journal of sports Medicine and physical fitness，30，426-433。  new window
9.Sherwood, D. E.、Selder, D. J.(1979)。Cardiorespiratory health, reaction time and aging。Medicine and science in sports and exercise，11，186-189。  new window
10.Shephard, R. J.(1987)。Human rights and the older worker: changes in work capacity with age。Medicine and science in sports and exercise，19，168-173。  new window
11.王勝奎、李愛華(1999)。健身鍛煉對老年男子身體素質的影響--III．和自由基。中國運動醫學雜誌，18(1)，89。  延伸查詢new window
12.李愛華、施麗君、張文芳、陳洪耀(1999)。健身鍛煉對老年男子身體素質的影響--排尿機能和腎功能。中國運動醫學雜誌，18(3)。  延伸查詢new window
13.林慧珍(2000)。運動DIY輕鬆走路做運動。健康世界，167，73-79。  延伸查詢new window
14.胡月娟(2000)。走路讓慢性病患者更健康。健康世界，164，115-117。  延伸查詢new window
15.楊秀珍(1998)。健美操鍛煉對中年女性血液及體重的影響。中國運動醫學雜誌，17(1)，94。  延伸查詢new window
16.郭有華(1998)。從老年人下肢運動能力的衰退看健身運動的重要性。體育科學，19(4)，37。  延伸查詢new window
17.陳文詮(19960800)。運動能延遲老化嗎？。健康世界，128=248，67-70。  延伸查詢new window
18.傅振宗(1999)。運動與健康。健康世界，158，34-41。  延伸查詢new window
19.盧咏梅(1999)。老年人健身運動的研究進展。體育與科學，20(120)，9-15。  延伸查詢new window
20.顧榮瑞(1993)。運動強度對中老年人血管壁上皮組織通透性影響的研究。山東體育學院學報，9(17)，1-4。  延伸查詢new window
21.Hart, B.(1981)。The effect of age and habitual activity on the fractionated components of resisted and unresisted response time。Medicine and science in sports and Exercise，13，78。  new window
22.Ruuskanen, J. M.、Ruoppila, I.(1995)。Physical activity and psychological well-being among people aged 65 to 84 years。Age and Ageing，24，292-296。  new window
23.Spirduso, W. W.(1975)。Reaction and movement time as a function of age and physical activity level。Journal of Gerontology，30(4)，435-440。  new window
24.尙憶薇(19990600)。推廣臺灣老年休閒活動--以YMCA的老年人休閒活動設計為借鏡之研究。中華體育季刊，14(1)=53，77-83。new window  延伸查詢new window
研究報告
1.行政院經濟建設委員會(1991)。中華民國台灣地區民國79年自125年人口推計。  延伸查詢new window
學位論文
1.蘇忠信(1997)。高齡者身體活動狀況與身體體能之相關研究(碩士論文)。國立體育學院。  延伸查詢new window
2.王素敏(1997)。老人的休閒滿意及其休閒教育取向之研究(碩士論文)。國立高雄師範大學。  延伸查詢new window
3.蘇振鑫(1999)。運動健康信念與運動行為之關係研究--以運動健康信念模式探討中老年人的運動行為(碩士論文)。國立體育學院。  延伸查詢new window
圖書
1.柴田博(1992)。老人保健活動の展開。株式會社醫學書院。  延伸查詢new window
2.永田成(1995)。高齡者の健康、體力科學。東京：不昧堂。  延伸查詢new window
3.三宅邦夫、中神勝作(1999)。活動養身青春不老。台北：商智文化。  延伸查詢new window
4.李寧遠(1994)。中老年人的保健。  延伸查詢new window
5.相建華、田振華(1999)。老年人健身鍛煉法。北京：金盾出版社。  延伸查詢new window
6.熱田綠(1997)。老化を克服する--その工夫ど體操。不眛堂。  延伸查詢new window
7.Kahn, Robert L.、Rowe, John W.(1999)。活力久久。台北：天下遠見出版股份有限公司。  延伸查詢new window
8.江亮演(1988)。老人福利與服務。台北：五南。  延伸查詢new window
9.徐立忠(1983)。高齡化社會與老人福利。台北：台灣商務印書館。  延伸查詢new window
10.陳俊忠(1994)。體適能指導手冊。台北市：中華民國有氧體能運動協會。  延伸查詢new window
11.教育部社會教育司(1991)。老人教育。師大書苑有限公司。  延伸查詢new window
12.張美江(2000)。體育鍛煉與常見病防治。華東師範大學出版社。  延伸查詢new window
13.Abraham, H.、李開敏、王玠、王增勇、萬育維(1996)。老人福利服務--保護服務。台北：心理。  延伸查詢new window
圖書論文
1.萬井正人(1992)。老人の疾病ど運動處方。老人ど運動能力。醫齒藥出版株式社。  延伸查詢new window
 
 
 
 
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