柔道已成為高度競技性的運動項目，講究快速強力的比賽型態，追求速戰速決的比賽節奏，完成高超的技術動作。然而想在高水準的比賽中，達到上述的比賽表現，絕對要先擁有雄厚專項身體素質，而柔道專項體能首重肌力、爆發力，透過有系統調期性的安排，實施肌耐力→肌肉肥大→爆發力訓練，以期提昇專項肌力。才能在世界柔道舞臺得以抗衡突破瓶頸。因為高超的技術是建立在優異專項體能的延長線上。