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摘要
外文摘要
引文資料
題名:
有氧舞蹈與體適能瑜珈對運動健身成效評估
書刊名:
文化體育學刊
作者:
蘇榮立
/
施國森
/
郭恬如
/
張世沛
作者(外文):
Su, Jung-li
/
Shih, Kuo-sen
/
Kuo, Tien-ju
/
Chang, Shih-pei
出版日期:
2011
卷期:
12
頁次:
頁19-28
主題關鍵詞:
身體組成
;
體圍
;
腰臀比
;
健康體適能
;
有氧運動
;
Body composition
;
Body circumference
;
Waist-hip ratio
;
Health related physical fitness
;
Aerobic exercise
原始連結:
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相關次數:
被引用次數:期刊(
4
) 博士論文(0) 專書(0) 專書論文(0)
排除自我引用:
4
共同引用:
94
點閱:192
有氧舞蹈及瑜珈運動對於人體健康與心理舒緩有其正面的效果,因此,本研究目的將探討十週的有氧舞蹈具體適能瑜珈運動介入,對於改善身體組成與健康體適能的成效評估。以中臺科技大學98年水噹噹有氧舞蹈班39位學員為研究對象,平均年齡為20.53±2.36歲、身高159.15±4.55公分、體重55.89±11.75公斤。學員於課程開始前接受檢則,檢測項目有身體組成(身高、體重、身體質量指數BMI、體脂肪%)、體圍(腰圍、臀圍)、血壓(收縮壓、舒張壓)及健康體適能(坐姿體前彎、一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠、800m跑走)等,接著進行十週有氧運動及體適能瑜珈課程。結果發現十週運動課程介入後,其身體組成、體圍及健康體適能等,前、後測比較達顯著差異。本研究結論為十週有氧舞蹈與體適能瑜珈運動,確實可以有效降低身體組成及體圍上的測量指標,也能改善參與者的健康體適能。
以文找文
Aerobics and yoga exercise had a positive effect for health and psychological relief. The purpose of this study was to evaluate the effectiveness of body composition and health related physical fitness improvement in 39 university students after 10 weeks aerobic dance and fitness yoga training program. The average age, height and weight were 20.53 ± 2.36 years old, 159.15 ± 4.55 cm, and 55.89 ± 11.75 kilograms, respectively. The body composition (height, weight, body mass index BMI, fat percentage) ,body circumference (waist and hip circumferences) ,blood pressure (SBP, DBP) and health related physical fitness (sit and reach, one minute sit up, standing long jump, 800m run walk) were tested before and after 10 weeks aerobic dance and yoga training program. The data shown that after 10 weeks training program, there were significant improvements in body composition, body circumference and health related physical fitness ( p< .05) . We concluded that there were beneficial effects of aerobic dance and yoga on both body composition and health related physical fitness improvement.
以文找文
期刊論文
1.
Tran, M. D.、Holly, R. G.、Lashbrook, J.、Amsterdam, E. A.(2001)。Effects of hatha yoga practice on the health-related aspects of physical fitness。Preventive Cardiology,4(4),165-170。
2.
Kim, E. S.、Im, J. A.、Kim, K. C.、Park, J. H.、Suh, S.H.、Kang, E. S.、Kim, S. H.、Jakal, Y.、Lee, C. W.、Yoon, Y. J.、Lee, H. C.、Jeon, J. Y.(2007)。Improved insulin sensitivity and adiponectin level after exercise training in obese Korean youth。Obesity,15(12),2023-3030。
3.
鄒碧鶴、黃瀞如(20051200)。比較適能瑜珈與體重控制運動處方介入對大學生健康體適能的影響。嘉南學報.人文類,31,405-419。
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4.
Poortinga, W.(2006)。Perceptions of environment, physical activity, and obesity。Social Science & Medicine,63(11),2835-2846。
5.
蔡幸珍、張自強、陳湘玉、陳郁全、劉嘉逸(20080600)。瑜珈活動應用在精神科職能治療成效初探。臺灣職能治療研究與實務雜誌,4(1),69-77。
延伸查詢
6.
葉清華(20090300)。減重課程介入實施成效分析與追蹤評估。大專體育學刊,11(1),93-104。
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7.
丁翠苓、王秀銀、黃碧月(2005)。十二週有氧舞蹈課程對健康體適能之影響。文化體育學刊,3,119-122。
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8.
Meyer, A. A.、Kundt, G.、Lenschow, U.、Schuff-Werner, P.、Kienast, W.(2006)。Improvement of early vascular changes and cardiovascular risk factors in obese children after a six-month exercise program。Journal of the American College of Cardiology,48(9),1865-1870。
9.
甘能斌(20041000)。十週減重計畫介入對中年肥胖婦女生理指標與血脂肪及健康體適能的影響。大專體育學刊,6(3),179-188。
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10.
陳金鼓(20000500)。瑜珈訓練對靜態工作女性之健康體適能影響。華岡理科學報,17,83-91。
延伸查詢
11.
黃坤得(20010600)。淺談有氧舞蹈與減肥。中華體育季刊,15(1)=57,124-130。
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12.
呂碧琴(20070500)。當「樂活」與「瑜伽」相遇。臺大體育,46,65-78。
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13.
洪睿聲、陳坤檸(20031200)。瑜珈之生理心理功能。大專體育,69,147-155。
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14.
林瑞興、方進隆(20000900)。十二週不同形式快走訓練對血壓偏高青少年血壓值及血液分析值的效果探討。體育學報,29,115-125。
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15.
Fagard, Robert H.(2001)。Exercise characteristics and the blood pressure response to dynamic physical training。Medicine and Science in Sports and Exercise,33(6 Suppl),S484-S492。
16.
吳顥照、邱秀官(2004)。有氧舞蹈對能量消耗與身體組成的影響。中華體育季刊,18(1),21-27。
延伸查詢
17.
曾明郎(2010)。不同模式規律運動介入對肥胖者血壓調控成效之評估。長榮運動休閒學刊,4,126-136。
延伸查詢
18.
張瑞泰、林健民(2007)。癌症、心血管疾病和糖尿摽的預防。基層醫學,22(11),403-407。
延伸查詢
19.
葉綠琪、朱漢威、楊孟容、蔡櫻蘭(2009)。營養教育課程和有氧運動對減重之影響。運動生理暨體能學報,9,53-61。
延伸查詢
20.
Alpert, B. S.、Murphy, J. K.、Treiber, F. A.(1994)。Essential hypertension: Approaches to prevention in children。Medicine, Exercise, Nutrition, and Health,3,296-307。
21.
Baptista, M. R.、Dantas, E. H. M.(2002)。The effect of practical of the yoga on physical capacity and the functional autonomy in aged。Fitness & Performance Journal,5(4),243-249。
22.
Kelly, A. S.、Wetzsteon, R. J.、Kaiser, D. R.、Steinberger, J.、Bank, A. J.、Dengel, D. R.(2004)。Inflammation, insulin, and endothelial function in overweight children and adolescents: the role of exercise。Journal Pediatrics,145(6),731-736。
23.
Massie, B. M.(1992)。To combat hypertension, increase activity。The Physical and Sports Medicine,20(5),89-108。
24.
Pilkington, K.、Granath, J.、Haffner, J.(2006)。Yoga & mental health research summaries。Yoga Therapy in Practice,2(4),10-12。
25.
Ribeiro, M. M.、Silva, A. G.、Santos, N. S.、Guazzelle, I.、Matos, L. N.、Trombetta, I. C.(2005)。Diet and exercise training restore blood pressure and vasodilatory responses during physiological maneuvers in obese children。Circulation,111(15),1915-1923。
圖書
1.
石玉鳳(2004)。美體瑜珈。台北市:三采文化。
延伸查詢
2.
Creek, J.(2002)。Occupational therapy and mental health。London。
3.
Stewart, K. J.(1998)。Exercise and hypertension。ACSM'S resource manual for guidelines for exercise testing and prescription。Maryland。
其他
1.
中央研究院(2009)。2005-2008 國民營養健康狀況變遷調查,http://nahsit.survey.sinica.edu.tw/, 20100519。
延伸查詢
2.
林明潔(2010)。如何正確測量體脂肪?,http://www.epochtimes.com/b5/5/12/3/nl141389.htm, 20100401。
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