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題名:有氧舞蹈課程對身體組成及心肺耐力的影響
書刊名:醒吾學報
作者:余瑩瑛李致美曾媚美
作者(外文):Yu, Ying-yingLi, Chih-meiTseng, Mei-mei
出版日期:2005
卷期:29
頁次:頁247-258
主題關鍵詞:有氧舞蹈課程身體組成心肺耐力Aerobic dance courseBody compositionCardiovascular endurance
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本研究主要目的在探討興趣選項有氧舞蹈課程修習前、後對身體組成及安靜時心跳數與運動後休息心跳數以及心肺耐力的影響,研究對象以醒吾技術學院興趣選項有氧舞蹈課程女生共20人(平均年齡18.04±.0.35歲;身高159.2±5.46公分;體重52.60±7.94公斤)。所有測資料以相依樣本t考驗比較分析,並列示如下結論:一、身體組成在身體質量指數方面於課程修習後並無明顯變化,在脂肪百分比方面於課程修習後差異達到水準p<.05;二、安靜時心跳與運動休息後心跳數於課程修習後明顯變善,差異達顯著水準p<.05;三、心肺耐力於課程修習後明顯改善,差異達顯著水準p<.05。 有氧舞蹈是學生體育課最喜歡的選項課程,因此,教師必須教導正確的有氧運動方式,設計樂趣化及學習性夫顧的有氧課程,並提升生的學習興趣進而養成良好的運動習慣為主要目標。
The aim of this study is to explore the effects of aerobic dance as an optional course on body composition, heart beat rate at rest and cardio-pulmonary endurance. The subjects of study are 90 females students at Hsing Wu College who optioned for an aerobic dance course. The subjects have an average age of 18.04±.0.35years, height 159.2±5.46cm, weight 52.60±7.94kg. All test have been t-tested for analysis. The main results are: 1) There is no significant change in body composition in terms of body mass index after the course, while the body fat rate change reached significant level p<.5; 2) Heart beat rate at rest and heart beat rest after sport change reached significant level p<.0.5; 3) cardio-pulmonary endurance improved after the course and reached significant level p<.05. Aerobic dance is the most subscribed optional course for the students so instructors must make sure or the teacher the correct way of doing the sport as well as designs courses that are fun and practical, to maintain this interest among the students for good sporting habits.
期刊論文
1.林桓立、林桓正(20030600)。有氧訓練的流程及其目的--以有氧舞蹈為例。大專體育,66,24-31。new window  延伸查詢new window
2.溫怡英(20020900)。女性參與有氧舞蹈的動機與體適能效果之研究。體育學報,33,21-31。new window  延伸查詢new window
3.陳俊民、楊亮梅(20020700)。拳擊有氧與水中有氧課程對體適能內容的差異影響。大專體育學刊,4(1),213-219。new window  延伸查詢new window
4.溫怡英(20010800)。有氧舞蹈課程教學法之動作分解與組合技巧。大專體育,55,110-114。new window  延伸查詢new window
5.陳堯、葉秀煌、徐育鈴(20030600)。淺談有氧運動以舞蹈為例。中臺學報. 醫護卷,14,213-227。  延伸查詢new window
6.廖家祺、劉珍芳、許美智(20020400)。有氧舞蹈訓練對人體受氧化壓力的影響。國立體育學院論叢,12(2),225-233。new window  延伸查詢new window
7.謝幸珠(20000300)。有氧舞蹈運動易犯的錯誤動作與改善之道。中華體育季刊,13(4)=52,44-50。new window  延伸查詢new window
8.Milburn, S.、Butts, N. K.(1983)。A comparison of training responses to Aerobic dance and jogging in college females。Medicine and science in sports and exercise,15(6),510-513。  new window
9.包怡芬(20021000)。懷孕婦女與有氧舞蹈。大專體育,62,146-151。new window  延伸查詢new window
10.吳蕙米(20001200)。不同強度有氧運動與熱量攝取控制對身體組成及生理相關因素影響之研究。大專體育,51,46-54。new window  延伸查詢new window
11.蔡英美、陳順義(19991000)。有氧舞蹈訓練對健康體適能的影響--以大專女生為例。中臺學報,11,243-253。new window  延伸查詢new window
12.魏正(20001000)。談如何指導初學者正確的有氧舞蹈基本步伐。大專體育,50,136-140。new window  延伸查詢new window
13.黃坤得(20010600)。淺談有氧舞蹈與減肥。中華體育季刊,15(1)=57,124-130。new window  延伸查詢new window
14.王思宜、黃長福(20020900)。高、低衝擊有氧舞蹈與階梯有氧之生物力學分析。體育學報,33,125-135。new window  延伸查詢new window
15.廖家祺、許美智、劉珍芳(20010700)。中等強度有氧舞蹈訓練對身體組成及脂質過氧化物質的影響。大專體育學刊,3(1),55-63。new window  延伸查詢new window
16.麥秀英、卓俊辰(19841200)。有氧舞蹈訓練對成年婦女心肺適能與身體組成的影響。體育學報,6,135-141。new window  延伸查詢new window
會議論文
1.曾媚美、余瑩瑛、謝志君(2002)。有氧舞蹈課程對健康體適能之影響。中華民國大專院校九十一年度體育學術研討會。桃園:國立中央大學。356-362。  延伸查詢new window
圖書
1.陳克宗(1999)。體育教學研究與實務--運動技能學習與體適能促進。高雄市:復文。  延伸查詢new window
2.方進隆(1992)。運動與健康--減肥健身與疾病的運動處方。臺北:漢文書店。  延伸查詢new window
3.方進隆(1993)。健康體能的理論與實際--健康體能評量。臺北市:漢文書局。  延伸查詢new window
 
 
 
 
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