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摘要
外文摘要
引文資料
題名:
十週水中有氧訓練對女性老年人功能性體適能之影響
書刊名:
運動生理暨體能學報
作者:
黃泰諭
/
張哲榕
/
林曼蕙
/
方進隆
作者(外文):
Huang, Tai-yu
/
Chang, Che-jung
/
Nin, Man-hui
/
Fang, Chin-lung
出版日期:
2005
卷期:
3
頁次:
頁121-129
主題關鍵詞:
水中有氧訓練
;
女性老年人
;
功能性體適能
;
Aquatic exercise training
;
Elder women
;
Functional fitness
原始連結:
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相關次數:
被引用次數:期刊(
11
) 博士論文(
3
) 專書(0) 專書論文(0)
排除自我引用:
11
共同引用:
6
點閱:41
研究目的:探討經由10週水中有氧訓練對女性老年人功能性體適能的影響。研究對象:35名平時無規律運動的女性老年人(年齡67.91±5.31歲、體重58.94±8.37公斤、身高153.61±4.73公分),研究方法:接受10週水中有氧訓練(3次/週、55-60分/次,強度為40-85%最大心跳保留值),訓練前、後進行功能性體適能測驗,結果:包括30秒坐椅站立(17.57±3.48 vs. 22.40±5.09)、30秒屈伸臂(22.71±4.00 vs. 26.83±4.97)、2分鐘原地踏步(110.43±9.46 vs. 127.94±12.56)、坐椅體前伸(7.16±9.64 vs. 10.94±8.66)、抓背伸展(1.32±6.50 vs. 2.69±9.46)、坐站協調能力(6.33±1.14 vs. 5.00±0.60)及6分鐘走(510.30±106.05 vs. 595.80±57.82)。以相依樣本t考驗進行統計分析,α=.05為顯著水準。發現除了抓背伸展外所有測驗項目,在訓練後皆顯著改善(p<.05),結論:十週水中有氧訓練對於女性老年人功能性體適能有改善效果。
以文找文
Purpose: This study was to investigate the effect of 10-week aquatic exercise training on functional fitness of elder women. Method: There were 35 women (average age, weight and height were 67.91±5.31 yr, 58.94±8.37 kg and 153.61±4.73 cm, respectively) were recruited as subjects to participate in a 10 week aquatic exercise. The subjects received 3 days per week, 55-60 min each session, with intensity of 40 to 85%HRR. All subjects were tested pre- and post-training in functional fitness, including chair stand (17.57±3.48 vs. 22.40±5.09), arm curl (22.71±4.00 vs. 26.83±4.97), 6-minute walk (510.30±106.05 vs. 595.80±57.82), 2-min step (110.43±9.46 vs. 127.94±12.56), chair sit-and-reach (7.16±9.64 vs. 10.94±8.66), back scratch (1.32±6.50 vs. 2.69±9.46) and 8-foot up-and go test (6.33±1.14 vs. 5.00±0.60). The dependent t test was used to analyze the data. The significant level was set at .05. Results: The improvements of all the functional fitness tests were significant, except for the back scratch test. Conclusion: The results indicated that 10-weeks aquatic exercise significantly increase the functional fitness level in elder women and especially improve on upper- and lower-body strength, aerobic endurance, lower-body flexibility, agility and dynamic balance.
以文找文
期刊論文
1.
Epstein, M.、Miller, M.、Scheider, N.(1974)。Depth of immersion as a determinant of the natriuresis of water immersion。Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine,146,562-566。
2.
Knecht, S.(1992)。Physical and psychological changes accompanying a 10 week aquatic exercise program。AKWA Letter,5(5),6。
3.
American College of Sports Medicine(1998)。Position stand on exercise and physical activity for older adults。Medicine and Science in Sports and Exercise,30(6),992-1008。
4.
藍青(19960300)。高齡者運動醫學。國民體育季刊,25(1)=108,84-90。
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5.
黃永任(20010600)。老年人的運動處方。國民體育季刊,30(2)=129,13-20+179-180。
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6.
Cassady, S. L.、Nielsen, D. L.(1992)。Cardiorespiratory responses of healthy subjects to calisthenics performed on land versus in water。Physical Therapy,72(7),62/532-68/538。
7.
Aoyagi, Y.、Shephard, R. J.(1992)。Aging and function。Sports Medicine,14,376-396。
8.
Heberlein, T.、Peres, J.、Wygand, J.、Connor, K.(1987)。The metabolic cost of high impact aerobic and hydro-aerobic exercise in middle-aged females。Medical and Science in Sports and Exercise,19(2),531。
9.
Hoeger, W. K.、Gibson, T.、Moore, J.、Hopkins, D.(1993)。A comparison of selected training responsed to water aerobics and low impact aerobic dance。National Aquatics Journal,13-16。
10.
Sanders, M. E.、Constantino, N. E.、Rippee, A. L.、Barrett, D.、Griffin, P.、Krumpe, R.(1997)。A comparison of results of functional watertraining on field and laboratory measures in older woman 630。Medicine & Science in Sports & Exercise,29(5),110。
11.
Rikli, R. E.、Jones, C. J.(1999)。Development and validation of functional fitness test for community-residing older adults。Journal of Aging and Physical Activity,7(2),129-161。
研究報告
1.
行政院主計處(2005)。中華民國統計月報。臺北市:行政院主計處。
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學位論文
1.
Barretta, R.(1993)。Physiological training adaptations to a 14 week deep water exercise program(博士論文)。University of New Mexico。
2.
Sander, M. E.(1993)。Selected physiology training adaptations during a water fitness program called wave aerobics(博士論文)。University of Nevada。
3.
李世國(2004)。有無規律慢跑運動中老年人平衡能力與下肢肌力之比較研究(碩士論文)。國立臺灣師範大學。
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4.
黃奕仁(2005)。十六週團體運動介入計畫對老年人全人健康之影響(博士論文)。國立臺灣師範大學,台北市。
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5.
鄭名涵(2003)。不同運動型態中老年人平衡能力、反應時間與下肢肌力之比較(碩士論文)。國立臺灣師範大學。
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6.
劉瓊尹(2004)。停經後有無規律運動婦女之健康概念與體適能的比較研究(碩士論文)。國立臺灣師範大學。
延伸查詢
7.
王學中(1996)。不同年齡層慢跑者與無規律運動者體適能之比較研究(碩士論文)。國立臺灣師範大學。
延伸查詢
8.
呂美玲(2003)。老年人健康狀況、身體活動與功能性體適能相關之探討(碩士論文)。國立臺灣師範大學。
延伸查詢
圖書
1.
Sanders, M. E.(1999)。YMCA water fitness for health。Champaign, IL:Human Kinetics。
2.
林曼蕙(2003)。水中有氧運動對高齡女性之體適能之影響。台北市:師大書苑。
延伸查詢
3.
Rikli, R. E.、Jones, C. J.(2001)。Senior fitness test manual。Human Kinetics。
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