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題名:高齡運動參與者之功能性體適能與休閒效益之研究
作者:王怡菁
作者(外文):WANG,YI-CHING
校院名稱:國立體育大學
系所名稱:體育研究所
指導教授:高俊雄
學位類別:博士
出版日期:2019
主題關鍵詞:高齡者肌力訓練課程健康舞訓練課程elderlymuscle strength training coursedance training course
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高齡運動參與者之功能性體適能與休閒效益之研究
摘要
本研究的目的是要探討高齡運動參與者在分別經由12週肌力、健康舞(實驗組)和不參與運動訓練課程(控制組)三組的功能性體適能能力和休閒效益之前、後差異情形。採用問卷調查法和實驗法的研究方法,於2016年10月到2018年6月期間,以自編休閒利益量表和體育署所制定的65歲以上之功能性體適能檢測為研究工具,針對大台中地區65歲以上長者做為研究對象,採立意抽樣,進行功能性體適能檢測之前、後測與問卷調查,預計召募200名高齡者,以4個社區或關懷據點為單位,刪除資料不完整之參與者共獲得三組176名有效樣本,分別為肌力組65名,健康舞組63名與控制組48名,其中分為男性60位,女性116位。再將問卷調查與檢測結果以SPSS21.0版統計軟體進行描述性統計、同質性考驗和二因子混合設計變異數分析進行驗證,顯著水準定為α<.05。各組資料經統計分析後,結果發現:1.男性高齡運動參與者在功能性體適能有顯著差異存在,經事後比較,健康舞組在開眼單足立、椅子坐立繞物、椅子坐立、肱二頭肌屈舉、2分鐘原地站立抬膝、椅子坐姿前彎、抓背測驗項目都是後測成績大於前測成績,而控制組在椅子坐立繞物項目則是前測成績大於後測。2.女性高齡運動參與者在功能性體適能有顯著差異存在,經事後比較,肌力組在開眼單足立、椅子坐立、2分鐘原地站立抬膝和抓背測驗和健康舞組在開眼單足立、椅子坐立繞物、椅子坐立、肱二頭肌屈舉、2分鐘原地站立抬膝、椅子坐姿前彎、抓背測驗項目都是後測成績大於前測成績;而控制組在椅子坐立繞物項目則是前測成績大於後測。3.高齡者運動參與者在休閒效益有顯著差異存在,在實驗組(肌力組和健康舞組)都有達顯著水準;經事後比較發現肌力組在學習效益因素和健康舞組在心理、學習、生理、社交效益因素的後測成績都大於前測成績。研究結論顯示實驗組中肌力和健康舞組的運動訓練課程是為有效,可以提升高齡者體適能能力和休閒效益,將提供給相關從業人員以及課程設計者參考。
關鍵詞:高齡者、肌力訓練課程、健康舞訓練課程
The Study on Functional Fitness and Leisure Benefits for Elderly Participants
Abstract
  The purposes of this study were to explore the differences effects of functional fitness and leisure benefits of elderly participants, before and after participating in a 12-week muscle strength, health dance courses (the experiment groups) and not participating exercise courses (the control group). Questionnaire survey and experiments were used on the subjects, who were the elderly over 65 years of age in Taichung region, over the span from October 2016 to June 2018, with research tools of author-created scale of leisure benefits and Sports Administration-instituted functional fitness test for 65 or more of age. Purposive sampling was made for functional fitness pretest and posttest and questionnaire survey. A total of 200 elderly people in four communities or care centers were invited. After ruling out the participants with incomplete data, 176 valid samples were resulted, which includes 65 in the muscle strength group, 63 in the health dance group and 48 in control group; there were 60 males and 116 females. The questionnaire survey and the test results underwent descriptive statistics with SPSS21.0, test of homogeneity, and were verified by two-way mixed design ANOVA, with significance level set at α<.05. The statistical analysis of the groups’ data revealed that 1. There was significant difference in functional fitness between the male elderly participants. Post comparison showed that the health dance group had better posttest scores than pretest scores in one-leg stand with eyes open, seated up and go, chair stand, biceps brachii curl, 2-minute in-place high knees, chair sit and reach, and back scratch test, while the control group had better pretest scores than posttest scores in seated up and go; 2. There was significant difference in functional fitness between the female elderly participants. Post comparison showed that the muscle strength group had better posttest scores than pretest scores in one-leg stand with eyes open, chair stand, 2-minute in-place high knees, and back scratch test; and the health dance group also had better posttest scores than pretest scores in one-leg stand with eyes open, seated up and go, chair stand, biceps brachii curl, 2 minute in-place high knees, chair sit and reach, and back scratch test, while the control group had better pretest scores than posttest scores in seated up and go; 3. There were significant difference in leisure benefits between the elderly participants. Significance level was seen in experiment group (both the muscle strength group and the health dance group); post comparison showed that the muscle strength group had better posttest scores than pretest scores in learning effectiveness, and the health dance group did the same in psychological, learning, physiological and social benefits. Our conclusions suggest that in both the muscle strength group and the health dance group in the experiment group, the sport training courses were effective and can increase body fitness and leisure benefits in the elderly. The results were provided as reference for relevant practitioners and course designers.
Key words: elderly、 muscle strength training course、dance training course
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