本文旨在提供心智訓練之技巧，以期能夠協助教練及選手能依循心智訓練的方法及步驟實施心智訓練，進而提昇心理能力，創造更優異的成績。籃球運動在高度衝撞及節奏快速改變之下，運動選手往往必須承受來自於不同層面的壓力，而若沒有堅強的心理能力，則無法將自己自身優異的能力表現至極。籃球運動員想要突破成績發揮最大潛力，除了平日的體能及技術、戰術的訓練外，心理技能的訓練亦是重要的課題之一。尤其是當選手在生理方面已經無法突破時，便可以藉由一些心理訓練的技巧，有效的幫助運動員突破自我並追求卓越，進一步在運動場上締造佳績。