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摘要
外文摘要
引文資料
題名:
不同次數和時間長短快走對脂肪代謝與激素反應的影響
書刊名:
嘉大體育健康休閒
作者:
王宏豪
/
曾明生
/
謝伸裕
作者(外文):
Wang, Hung-hao
/
Tseng, Ming-sheng
/
Hsieh, Sandy H.
出版日期:
2016
卷期:
15:1
頁次:
頁15-27
主題關鍵詞:
單次長時間運動
;
多次短時間運動
;
能量消耗
;
脂肪代謝
;
Single bout long duration exercise
;
Multiple bouts short duration exercise
;
Energy expenditure
;
Fat metabolism
原始連結:
連回原系統網址
相關次數:
被引用次數:期刊(
1
) 博士論文(0) 專書(0) 專書論文(0)
排除自我引用:
1
共同引用:
32
點閱:14
背景:現代人由於缺乏勞動,使得代謝症候群發生率提升,但要在繁忙的工作或課業之餘撥出長時間來運動變得很困難。目的:本文以15名健康大學男生為 參與者,探討多次短時間及單次長時間的快走對脂肪代謝與激素反應的影響,期望提高鼓勵運動的說服力。方法:參與者進行單次長時間快走運動(SL) (1次×30分鐘),或多次短時間快走運動(MS)(6次×5分鐘,每次中間休息30分鐘)。資料 收集後以相依樣本t考驗及二因子變異數分析進行統計考驗。結果:MS在運動後 超額攝氧量(EPOC)和恢復期能量消耗顯著高於SL,且MS的總攝氧量和總能 量消耗 (運動期+恢復期)也顯著高於SL;而SL在運動結束後甘油濃度顯著高於運動前,同時也顯著高於同期的MS。結論:多次短時間的運動在恢復期的能量消耗顯著大於單次長時間的運動,且在恢復期脂肪的消耗也較高,建議不易找到長時間運動的人,可採用多次短時間的運動方式,以增加能量和脂肪的消耗。
以文找文
Introduction: Multiple Bouts of short duration exercise has been recommended by fitness experts as an alternative exercise mode for people who have limited time to exercise. However, the effects of this mode of exercise, especially on fat metabolism and hormone responses, need to be clarified further. Purpose: The purpose of this research was to investigate the effects of a single bout of long duration (SL, 1×30 min) and multiple bouts of short duration (MS, 6× 5 min) brisk walking on energy expenditure, fat metabolism, and hormonal response. Methods: Fifteen healthy male college students were served as participants. The SL exercise was one 30-minute brisk walking, and the MS exercise was six bouts of 5 minutes brisk walking on a treadmill with 30 minutes rest between exercise. Results: There was no significant difference between the two treatments on exercise oxygen consumption (EOC), but the excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) and the total oxygen consumption (exercise+recovery) of MS were significantly higher than SL. Exercise energy expenditure for SL exercise did not differ from MS. Post-exercise energy expenditure (PEE) and total energy expenditure (TEE) for SL were significantly less than MS. Also, the PEE from fat for SL was significantly less than MS. The glycerol concentration of SL during recovery was significantly higher than in the base line, and also significantly higher than MS. Conclusions: Since the energy expenditure was higher and more energy was used from fat for MS exercise, it is suggested that MS exercise could be a better alternative mode than SL exercise for energy expenditure and fat utilization.
以文找文
期刊論文
1.
Peterson, M. J.、Palmer, D. R.、Laubach, L. L.(2004)。Comparison of caloric expenditure in intermittent and continuous walking bouts。Journal of Strength and Conditioning Research,18(2),373-376。
2.
Schmidt, W. D.、Biwer, C. J.、Kalscheuer, L. K.(2001)。Effects of long versus short bout exercise on fitness and weight loss in overweight females。Journal of the American College of Nutrition,20(5),494-501。
3.
Jakicic, J. M.、Wing, R. R.、Butler, B. A.、Robertson, R. J.(1995)。Prescribing exercise in multiple short bouts versus one continuous bout: Effects on adherence, cardio-respiratory fitness, and weight loss in overweight women。International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders,19(12),893-901。
4.
Murphy, M. H.、Hardman, A. E.(1998)。Training effects of short and long bouts of brisk walking in sedentary women。Medicine and Science in Sports and Exercise,30(1),152-157。
5.
Gaesser, G. A.、Brooks, G. A.(1984)。Metabolic bases of excess post-exercise oxygen consumption: a review。Medicine & Science in Sports & Exercise,16(1),29-43。
6.
游淑靜、劉建廷、陳靖宜、陳楚杰(20151200)。宜蘭縣年輕女性代謝性症候群盛行率及風險因子之研究。醫務管理期刊,16(4),294-314。
延伸查詢
7.
鍾嫈嫈、陳仁祐、張育驍、林錦龍、黃麗卿(20050400)。臺北市國宅居民運動習慣及相關因素之探討。中華職業醫學雜誌,12(2),99-106。
延伸查詢
8.
Frier, B. M.、Ashby, J. P.、Nairn, I. M.、Baird, J. D.(1981)。Plasma insulin, C-peptide and glucagon concentrations in patients with insulin-independent diabetes treated with chlorpropamide。Diabetes & Metabolism,7(1),45-49。
9.
Frost, L. D.(2004)。Glucose assays revisited: experimental determination of the glucose concentration in honey。Chemical Educator,9(4),239-241。
10.
Gore, C. J.、Withers, R. T.(1990)。Effect of exercise intensity and duration on postexercise metabolism。Journal of Applied Physiology,68(6),2362-2368。
11.
Goto, K.、Ishii, N.、Mizuno, A.、Takamatsu, K.(2007)。Enhancement of fat metabolism by repeated bouts of moderate endurance exercise。Journal of Applied Physiology,102(6),2158-2164。
12.
Hosaka, K.、Kikuchi, T.、Mitsuhida, N.、Kawaguchi, A.(1981)。A new colorimetric method for the determination of free fatty acids with acyl-CoA synthetase and acyl-CoA oxidase。Journal of Biochemistry,89(6),1799-1803。
13.
Judzewitsch, R. G.、Pfeifer, M. A.、Best, J. D.、Beard, J. C.、Halter, J. B.、Porte, D. Jr.(1982)。Chronic chlorpropamide therapy of noninsulin-dependent diabetes augments basal and stimulated insulin secretion by increasing islet sensitivity to glucose。Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism,55(2),321-328。
14.
Lange, K. H.、Larsson, B.、Flyvbjerg, A.、Dall, R.、Bennekou, M.、Rasmussen, M. H.、Kjaer, M.(2002)。Acute growth hormone administration causes exaggerated increases in plasma lactate and glycerol during moderate to high intensity bicycling in trained young men。Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism,87,4966-4975。
15.
Stallknecht, B.、Lorentsen, J.、Enevoldsen, L. H.、Bülow, J.、Biering-Sørensen, F.、Galbo, H.、Kjaer, M.(2001)。Role of the sympathoadrenergic system in adipose tissue metabolism during exercise in humans。Journal of Physiology,536(1),283-294。
16.
Stich, V.、de Glisezinski, I.、Berlan, M.、Bulow, J.、Galitzky, J.、Harant, I.、Crampes, F.(2000)。Adipose tissue lipolysis is increased during a repeated bout of aerobic exercise。Journal of Applied Physiology,88(4),1277-1283。
17.
Wen, C. P.、Wai, J. P.、Tsai, M. K.、Chen, C. H.(2014)。Minimal amount of exercise to prolong life: to walk, to run, or just mix it up?。Journal of the American College of Cardiology,64(5),482-484。
18.
劉亦陞、謝伸裕(20070300)。單次長時間與多次短時間運動對能量消耗之影響。體育學報,40(1),15-27。
延伸查詢
19.
林瑞興、方進隆(20000900)。十二週不同形式快走訓練對血壓偏高青少年血壓值及血液分析值的效果探討。體育學報,29,115-125。
延伸查詢
圖書
1.
Puhl, S. M.、Paternostro-Bayles, M.、Franklin, B.、謝伸裕(2002)。ACSM體適能手冊。臺北市:九州圖書。
延伸查詢
其他
1.
余雪蘭(20071227)。嘉市國一生25.5% 三高(血糖膽固醇 三酸甘油脂)亮警訊。
延伸查詢
2.
王昹閔,林曉雲(20071227)。北市4%國中生罹代謝症候群。
延伸查詢
圖書論文
1.
王鶴森(2011)。運動生理學。運動與能量。新北市:新文京開發。
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