前言：因應我國運動人口倍增，運動訓練中心的訓練品質與價值應走向專業並能邁向國際。本文以當前世界上最具影響力的運動訓練服務機構之一EXOS為例，解析其如何系統性的整合訓練、心理、營養和恢復等領域，以最新的專業理論知識和實踐方法做為其訓練體系之優勢，本文亦說明EXOS如何將市場行銷、廣告設計、運動表現創新等部門團隊有效整合成一體，進而發揮出更大的系統整合力。內容：EXOS組織具有資源整合、包裝行銷、軟體與硬體跨領域合作優勢。EXOS的系統架構則建構於標準化、流程化、個別化、整合化的系統。此系統會依據個別需求產出最適合個別運動員的專屬訓練方案。而訓練系統中身體功能訓練主要包含脊柱準備、動作準備、動作技巧、增強式訓練、肌力和爆發力訓練、能量系統發展七個板塊內容，每一個訓練方案和動作均以七個板塊為標準。結論與建議： EXOS「明確的理念與目標」、「標準化、流程化、個別化、整合化的系統專業垂直分工」、「橫向無縫整合訓練」、「科學與數據化的訓練模式」等成功要素，可作為我國運動訓練中心經營管理之參考依據。