壓力是導致生理和心理疾病的重要因素，調適不當會降低身體免疫能力，造成失眠、頭痛等問題；長期的壓力更易導致生理倦怠與情緒枯竭，甚至職業倦怠。許多研究顯示，工作壓力會對生理、心理與行為健康狀況產生負面影響。國小教師屬高潛在壓力族群，運動量卻普遍不足，潛藏著許多健康危險因子。擁有良好的體適能對於預防疾病、促進健康、降低慢性疾病發生與死亡率、提升生命品質等都有極大的益處。規律、適當的運動是增進個人體適能水準、心理健康及紓解壓力的最佳選擇。本文旨在探討何為工作壓力、造成國小教師工作壓力的因素，以及面對工作壓力產生的反應，並透過相關文獻分析運動對減輕工作壓力的效益。因此建議教師應積極從事並養成規律運動的習慣，以提升體適能為目標，培養良好的身心狀態，以正向的態度面對教育工作，並提升國小教師面對工作壓力的能力。