中學生適逢發育階段，對於身體適能發展特別重要，如何透過健康且正確的運動使中學生能夠達到身心均衡發展的效果非常重要。飛盤運動是一項老少咸宜的活動，可以當作休閒也可以當作競技，飛盤運動加入跑、跳、擲等動作要素，又區分為個人賽及團體賽。飛盤運動對於中學生身、心發展皆有重大益處，筆者區分為內在因素（生理、心理）、外在因素（人際關係、升學輔導）等。隨著各項升學政策及大環境的轉變，國內休閒人口的日益增加，中學生可以透過運動來達到身體適能的發展，而飛盤運動就是一個很好的選擇。