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題名：漸進式運動模組對老年人功能性體適能的影響
書刊名：運動與遊憩研究
作者：蘇宥蓁／胡巧欣 引用關係／吳一德 引用關係
作者(外文)：Su, Yu-chen／Hu, Chiao-hsin／Wu, I-te
出版日期：2020
卷期：14:3
頁次：頁17-31
主題關鍵詞：老化；身體活動；運動處方；功能性體適能；Ageeing；Physical activity；Exercise prescription；Functional physical fitness
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目的：人體體能會隨著年紀逐漸退化，間接影響個體活動量衰弱，如何維持身體功能、減少失能、降低醫療支出及提升生活品質成為一個很重要的課題，本研究目的探討12週不同運動訓練介入，對於65歲以上銀髮族功能性體適能的影響。方法：以金門地區65歲以上銀髮族為本研究對象。於開始實施運動處方前後各實施一次功能性體時能檢測，將結果以SPSS for Windows 20.0軟體進行資料處理與分析，顯著水準訂為α=.05。結果：本研究經過12周運動介入，並實施功能性體適能檢測結果分析出，「BMI」、「柔軟度抓背測驗」、「肌力手臂屈舉」、「肌力椅子坐立」、「2分鐘屈膝抬腿」、「動態平衡椅子坐立繞物」及「靜態平衡開眼單足立」皆達顯著（p＜.05），而「腰臀圍比」及「柔軟度椅子坐姿體前彎」兩項並無明顯差異（p＞.05）。結論：建議提高社區老人活動，以增進身體活動能力、促進身體健康、減少失能比率、培養健康老化環境。
Purpose: Human physical fitness will gradually degenerate with age, indirectly affect the amount of individual activities. This is a very important issue about how to maintain physical function, reduce disability, reduce medical costs and improve quality of life. This study explored the effects of 12-week different exercise training interventions on functional fitness in the elderly. Method: The study subjects are elderly people in Kinmen area. Functional fitness test before and after exercise prescription. Data analysis and Statistics: With SPSS 20.0 predictive analytics software, descriptive statistics and the independent t-test. The Significant level is defined as α=.05. Result: Functional fitness test after 12 weeks of exercise intervention, the significant improvement on 「BMI」、「back-scratch test」、「one-arm curl test」、「chair-stand test」、「2-min-walk test」、「8-foot up-and-go test」and「open eyes standing on one leg」(p＜ .05).But there were no significant changes observed on 「waist-hip ratio」and「chair sit and reach test」(p＞ .05).Conclusion: It proposed to increase the activities of the elderly to enhance physical performance, promote good health and reduce disability rate, develop a healthy aging environment.
期刊論文
1.Rydwik, E.、Frändin, K.、Akner, G.(2010)。Effects of a physical training and nutritional intervention program in frail elderly people regarding habitual physical activity level and activities of daily living--A randomized controlled pilot study。Archives of Gerontology and Geriatrics，51(3)，283-289。  new window
2.Waters, D. L.、Baumgartner, R. N.、Garry, P. J.(2000)。Sarcopenia: Current perspectives。The Journal of Nutrition Health and Aging，4(3)，133-139。  new window
3.Brooks, S. V.、Faulkner, J. A.(1994)。Skeletal muscle weakness in old age: underlying mechanisms。Medicine and Science in Sports and Exercise，26(4)，432-439。  new window
4.Solberg, P. A.、Kvamme, N. H.、Raastad, T.、Ommundsen, Y.、Tomten, S. E.、Halvari, H.、Hallén, J.(2013)。Effects of different types of exercise on muscle mass, strength, function and well-being in elderly。European Journal of Sport Science，13(1)，112-125。  new window
5.王秀華、李淑芳(20120300)。預防老年人跌倒之運動處方。中華體育季刊，26(1)=100，49-55。new window  延伸查詢new window
6.Lee, Young-Shin、Laffrey, S. C.(2006)。Predictors of physical activity in older adults with borderline hypertension。Nursing Research，55(2)，110-121。  new window
7.徐錦興(20070500)。走路有風--透過健走，促進健康。科學發展月刊，413，72-77。  延伸查詢new window
8.錢桂玉、甘乃文、林雅麗(20120600)。水中運動訓練對中老年人健康之效益。運動生理暨體能學報，14，11-21。new window  延伸查詢new window
9.O'Grady, M.、Fletcher, J.、Ortiz, S.(2000)。Therapeutic and physical fitness exercise prescription for older adults with joint disease: An evidence-based approach。Rheumatic Disease Clinics of North America，26(3)，617-646。  new window
10.秦毛漁、施仁興、吳美惠、施秀慧、蔡娟秀(20071000)。社區老人體適能及其相關因素的探討。志為護理，6(5)，81-91。  延伸查詢new window
11.李佳倫、鄭景峰(20101200)。臺灣老年人身體活動量與功能性體適能的關係。大專體育學刊，12(4)，79-89。new window  延伸查詢new window
12.Prohaska, T. R.、Peters, K. E.(2007)。Physical activity and cognitive functioning: Translating research to practice with a public health approach。Alzheimer's & Dementia，3(2)，S58-S64。  new window
13.詹文祥、邱文信(20111200)。老化現象對步態之影響。中華體育季刊，25(4)=99，677-685。new window  延伸查詢new window
14.林清壽、王文君(20130400)。中高齡者從事規律運動行為意向之研究。運動與健康研究，2(2)，31-48。new window  延伸查詢new window
15.Miotto, J. M.、Chodzko-Zajko, W. J.、Reich, J. L.、Supler, M. M.(1999)。Reliability and validity of the Fullerton functional fitness test: An independent replication study。Journal of Aging and Physical Activity，7(4)，339-353。  new window
16.Bravo, G.、Gauthier, P.、Roy, P. M.、Payette, H.、Gaulin, P.(1997)。A weight-bearing, water-based exercise program for osteopenic women: its impact on bone, functional fitness, and well-being。Archives of Physical Medicine and Rehabilitation，78(12)，1375-1380。  new window
17.孫冀豪、賴虹潣、蔡櫻蘭(20160100)。12週繩梯運動對高齡者功能性體適能之影響。興大體育學刊，15，47-59。new window  延伸查詢new window
18.陳依靈、楊孟華、侯堂盛(20130400)。跨理論模式應用於老年人健身運動行為改變之探討。嘉大體育健康休閒，12(1)，136-141。new window  延伸查詢new window
19.陳子建、鄭漢吾(2016)。身體活動指導對離島地區女性高齡者功能性體適能影響與教學省思之研究。高師大體育，15，90-105。  延伸查詢new window
20.錢桂玉、劉黃麗娟、許淑芬、沈舒華、蔡淑鳳(20160300)。以社區為基礎之健康促進課程對中老年人功能性體適能、憂鬱以及生活品質的效益。大專體育學刊，18(1)，66-77。new window  延伸查詢new window
21.Noradechanunt, C.、Worsley, A.、Groeller, H.(2017)。Thai Yoga improves physical function and well-being in older adults: A randomised controlled trial。Journal of Science and Medicine in Sport，20(5)，494-501。  new window
22.方怡堯、張少熙、何信弘(20150300)。多元性運動訓練對社區高齡者功能性體適能之影響。體育學報，48(1)，59-72。new window  延伸查詢new window
23.Rikli, R. E.、Jones, C. J.(1999)。Development and validation of a functional fitness test for community-residing older adults。Journal of Aging and Physical Activity，7(2)，129-161。  new window
24.蘇惠芬(2013)。高齡者衰弱程度對運動介入效果之影響。休閒運動保健學報，5，76-100。  延伸查詢new window
25.高蕭國帆、曹昭懿、王靜怡、蔡一如、李雪楨(2017)。影響高齡者多元化運動介入後之身體活動量提升因素。物理治療，42(2)，132-133。  延伸查詢new window
26.Bell, R. D.、Hoshizaki, T. B.(1981)。Relationships of age and sex with range of motion of seventeen joint actions in humans。Canadian Journal of Applied Sport Sciences，6(4)，202-206。  new window
27.陳秀惠、林品瑄、楊尚育、李雅珍(20171200)。體能活動介入對社區高齡者功能性體適能之影響。臺灣職能治療研究與實務雜誌，13(2)，71-82。new window  延伸查詢new window
28.曾月霞、林岱樺、陳秀萍(20030800)。跨理論模式於改變老人運動行為之應用。護理雜誌，50(4)，76-80。new window  延伸查詢new window
29.胡巧欣、吳一德(20140600)。預防社區老年人跌倒之居家運動訓練計畫。大專體育，129，34-42。new window  延伸查詢new window
30.陳緯蓉、林惠婷、周台英(20180300)。運動介入對於老化造成步態改變的影響。中華體育季刊，32(1)=124，75-83。new window  延伸查詢new window
31.樊淑馨、胡巧欣、吳一德(20180800)。運動訓練對高齡婦女功能性體適能、健康生活品質與生活型態的影響。嘉大體育健康休閒，17(2)，13-33。new window  延伸查詢new window
32.Girouard, C. K.、Hurley, B. F.(1995)。Does strength training inhibit gains in range of motion from flexibility training in older adults?。Medicine Science Sports Exercise，27(10)，1444-1449。  new window
33.林愉樺、陳坤檸(20140500)。老年人功能性體適能與身體活動之探討。臺中科大體育學刊，10，89-96。new window  延伸查詢new window
34.羅明葵、徐昌俊(20101200)。以身體活動發展老人健康促進服務。大專體育，111，69-74。new window  延伸查詢new window
研究報告
1.張少熙、周學雯(2011)。高齡者運動創新服務模式之個案研究--以芬蘭佑華斯克拉（Jyväskylä）為例。臺北市：行政院體育委員會。  延伸查詢new window
學位論文
1.蔡明書(2008)。不同休閒生活型態高齡者下肢肌力探討(碩士論文)。國立臺灣師範大學，臺北市。  延伸查詢new window
2.吳秋燕(2003)。老年人身體活動、心肺適能與生活品質之相關研究(碩士論文)。國立臺灣師範大學。  延伸查詢new window
3.呂美玲(2003)。老年人健康狀況、身體活動與功能性體適能相關之探討(碩士論文)。國立臺灣師範大學。  延伸查詢new window
圖書
1.Rikli, R. E.、Jones, C. J.(2001)。Seniors fitness test manual。Champaign, IL：Human Kinetics。  new window
2.李淑芳、劉淑燕(2008)。老年人功能性體適能。臺北市：華都文化事業有限公司。  延伸查詢new window
其他
1.行政院衛生署國民健康局(2009)。老人健康促進計畫 (2009-2012)，臺北：行政院衛生署國民健康局。，https://ssur.cc/HnzvNuz，(https://ssur.cc/HnzvNuz)。  延伸查詢new window
圖書論文
1.American College of Sports Medicine(2006)。Benefits and risks associated with physical activity。ACSMS's guidelines for exercise testing and prescriptional。Baltimore, Maryland：Lippincott Williams and Wilkins。  new window
 
 
 
 
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