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外文摘要
引文資料
題名:
多元配套運動計畫對體適能促進成效之探討
書刊名:
臺東大學體育學報
作者:
朱碧梧
作者(外文):
Chu, Pi-wu
出版日期:
2016
卷期:
24
頁次:
頁57-71
主題關鍵詞:
運動計畫
;
體適能促進
;
體型雕塑
;
Exercise program
;
Fitness promotion
;
Body design
原始連結:
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相關次數:
被引用次數:期刊(
2
) 博士論文(0) 專書(0) 專書論文(0)
排除自我引用:
1
共同引用:
107
點閱:11
本研究主要在探討以運動計畫介入對體適能促進與體型雕塑的影響效果。對象為女大學生,平均年齡21歲,實驗組56人經歷12週,每週至少3次等級二的中強度訓練與每天等級一的低強度活動達每週消耗約2000~2500仟卡的活動量;對照組50人只進行每週一次等級二之中強度運動訓練。資料分析:(一)以配對t-test檢定實驗組在體適能前後測發現在運動計畫介入與每週消耗約2000~2500仟卡的活動量執行下在心肺適能、肌肉適能、柔軟度及身體組成的體脂肪及腰臀圍比皆達顯著差異(p<0.05),顯示執行此運動計畫在體適能促進及體型雕塑上的良好效果。(二)以前測值為共變項之共變數分析比較運動計畫介入成效時發現實驗組在心肺適能、肌肉適能(p<0.05)及身體組成(含腰圍、臀圍、脂肪重及體脂肪比)明顯達顯著差異(p<0.05),且在實驗組的調節後之平均數皆優於對照組,顯示運動計畫的介入對體適能促進及體型雕塑的成效。
以文找文
The purpose of this study was to explore the effects of exercise intervention on both fitness promoting and body design. One hundred and six college females were assigned into experimental and control groups. The experimental group, which consisted of 56 subjects, participated in a program of 12 weeks exercise intervention. The intervention program included moderate-to-vigorous exercise training with at least three times a week and low intensity exercise with 2000-2500kcal energy expenditure per day. The control group, which consisted of 50 subjects, had moderate-to-vigorous exercise training with only once a week. Data analyses included paired-t test and analysis of covariance. The results showed that after exercise intervention, cardio-respiratory fitness, muscle fitness, flexibility, and body composition significantly better than those of the post-test in experimental group. In addition, cardio-respiratory fitness, muscle fitness, and body composition (waist circumference, hip circumference, body fatness, and percentage of body fatness) of the post-test in experimental group was significantly better than that of the post-test in control group after controlling for pre-test of both groups.
以文找文
期刊論文
1.
黃奕清、高毓秀、陳秋蓉、徐儆暉(20030300)。運動計畫介入職場員工運動階段與身體活動之成效。勞工安全衛生研究季刊,11(1),1-10。
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2.
林世昌(19991200)。老年人健身訓練指南。中華體育季刊,13(3)=51,81-88。
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3.
朱碧梧、黃奕清(20030600)。社區老人運動養生策略。護理雜誌,50(3),37-42。
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4.
龍田種(19951200)。運動處方與體能。國民體育季刊,24(4)=107,13-22。
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5.
陳金鼓(20000500)。瑜珈訓練對靜態工作女性之健康體適能影響。華岡理科學報,17,83-91。
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6.
陳嫣芬、李玟玲(20010400)。規律性的有氧運動對老年第二型糖尿病患者之影響。大專體育,53,153-159。
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7.
陳嫣芬、林冠群(19971200)。有氧運動對輔英專校教職員體適能之影響。輔英學報,16,1-21。
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8.
陳麗玉(20010300)。運動介入及飲食教育對肥胖兒童健康體能與血脂值影響之研究。體育學報,30,267-277。
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9.
張蓓貞、吳麗貞、彭淑美(20030200)。無規律性運動中老年人運動介入成效評估研究。臺灣公共衛生雜誌,22(1),1-9。
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10.
朱碧梧(20030200)。強力適能瑜珈在大專體育教學的應用。大專體育,64,1-6。
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11.
鄭綺(19990200)。第二型糖尿病患者執行有氧運動之血糖立即反應和長期成效--前驅研究。護理研究,7(1),29-40。
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12.
高華君(20020000)。運動處方概念。成大體育,36(1),18-23。
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13.
陳金鼓(1999)。瑜珈訓練對大學生與運動員生理變化之研究。文化體育,15,105-118。
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14.
趙叔蘋(20000600)。開立運動處方的省思--針對肌肉、骨骼系統。國立臺灣體育學院學報,7,159-182。
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15.
Armstrong, N.、Tomkinson, G.、Ekelund, U.(2011)。Aerobic fitness and its relationship to sport exercise training and habitual physical activity during youth。British Journal of Sport Medicine,45,849-858。
16.
Harvie, M.、Hooper, L.、Howell, A. H.(2003)。Central obesity and breast cancer risk: a systematic review。Obesity Review,4(3),157-173。
17.
Morricone, L.、Ferrari, M.、Enrini, R.、Inglese, L.、Giardini, D.、Garancini, P.、Caviezel, F.(1999)。The role of central fat distribution in coronary artery disease in obesity: comparison of nondiabetic obese, diabetic obese, and normal weight subjects。International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders,23(11),1129-1135。
18.
Snijder, M. B.、Dekker, J. M.、Visser, M.、Bouter, L. M.、Stehouwer, C. D.、Kostense, P. J.、Yudkin, J. S.、Heine, R. J.、Nijpels, G.、Seidell, J. C.(2003)。Associations of hip and thigh circumferences independent of waist circumference with the incidence of type 2 diabetes: the Hoorn Study。American Journal of Clinical Nutrition,77(5),1192-1197。
19.
Sönmez, K.、Akçakoyun, M.、Akçay, A.、Demir, D.、Duran, N. E.、Gençbay, M.、Degertekin, M.、Turan, F.(2003)。Which method should be used to determine the obesity, in patients with coronary artery disease? (body mass index, waist circumference or waist-hip ratio)。International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders,27(3),341-346。
20.
Willis, L. H.、Slentz, C. A.、Bateman, L. A.、Shields, A. T.、Piner, L. W.、Bales, C. W.、Houmard, J. A.、Kraus, W. E.(2012)。Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults。Journal of Applied Physiology,113(12),1831-1837。
21.
彭淑美(20030600)。十三週塑身計畫對職場女性體適能與生化指標之影響。大專體育學刊,5(1),269-278。
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圖書
1.
陳俊忠(2002)。哈佛經驗--運動與健康。台北:易利圖書。
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2.
陸文灝(2002)。功能性有氧運動。臺北市:陸文灝強力適能瑜珈工作室。
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