隨著生活步調的加速，工作以及生活壓力加劇，生活在都市中的人普遍皆有運動不足或心理壓力過大等現象，因而造成諸如肌肉酸痛、神經痛、頭痛、失眠甚至精神方面的疾病，所以近年來愈來愈多人選擇〞瑜珈〞做為復健、健身或調節心情的運動。本文從瑜珈之起源探討說明瑜珈運動的內容與功能，並經由各種文獻中整理出瑜珈對生理、心理的幫助。從文化與目前台灣瑜珈運動現況等方面說明瑜珈運動的價值，期望讓更多人了解並進而參與瑜珈運動，達到身、心、靈皆健康的境界。