人類乃群居的團體，生而為人，既無法離群索居，則如何將置身俗世中的傷害，減到最低的程度，乃是人生的一大課題。 現在人在高壓力的環境下，憂鬱症患者與日俱增，自殺率更是節節高昇，如何釋放壓力？乃是鎮日與壓力周旋的現代人所急需迫切的。則學「道」有其必要。「道」是什麼？如何學習？方法為何？ 本篇擬以《莊子》內七篇為主，探討身處戰國亂世中的莊子，如何提出一套具體有效的方法來對付生命的窘困與世俗的傷害？其中有關莊子對「道」的理解，聞「道」的方法，體「道」的進程，修養具體的方法，將可提供今人借鑑，有助於幫助抒解現代人緊繃的神經，學習莊子逍遙無待、遊心應世的處世哲學，乃是本論文所要探討研究的。