排球比賽從早期高球打法發展至應用快攻、時間差進攻、 後排攻擊等技術， 至今短、平快球且強而有力之攻擊型態亦是 國際各國所發展之趨勢， 隨著規則改變比賽時間的縮短， 球員 需具備良好的體能及爆發力才能在比賽當中應付快速及各種的 戰局變化， 沒有良好的運動狀態， 即便有再好的技術也無法完 整發揮。排球首重跳躍能力的展現， 而增強式訓練對於下肢運 動能力的提升有相當的助益， 本文針對增強式訓練的文獻加以 探討， 並以強化下肢爆發力之訓練方式作一闡述， 藉以增進排 球運動員於比賽時能力之展現。