面對高齡化趨勢的社會變遷，我國政府自民國79年頒布「老人福利法」以來，關於老人福利政策之考量，仍偏重於醫療照顧需求及基本經濟生活需求的層面。休閒活動的參與將帶給生活正向價值與意義，老年人因為由工作崗位退休，造成社會角色的轉變，休閒往往關於老人福利政策之考量，仍偏重於醫療照顧需求及基本經濟生活需求的層面。休閒活動的參與將帶給生活正向價值與意義，老年人因為由工作崗位退休，造成社會角色的轉變，休閒往往科技的進步，帶動社會型態的改變，生活上的壓力與忙碌使身體與心理造成許多的文明疾病，如高血壓、呼吸系統疾病，以及心理狀態所產生的不惀快情緒，而健身運動可以說是身心靈健康不可缺少的要素之一。健身運動的益處對於愛好健身運動者而言，所代表的意義不僅是健身運動的效果，而是讓參與者在活動的過程中感受到自己的身體、自己的靈魂，進而整合身心靈，讓個體能夠發現自我，以及了解自我。因此，本研究主要是探討老年人參與健身運動對心靈的感受是如何，以及從事休閒活動時可能帶來那些正負面的影響。其結論發現健身運動對於個人的生理和心理具有許多的益處，在健身運動中，心靈的感受對於個人有相當大的影響，健身運動的益處對於愛好健身運動者而言，所代表的意義不僅是健身運動的效果，它讓參與者在活動的過程中感受到自己的身體、自己的靈魂，進而整合身心靈，讓個體能夠實現自我，以及了解自我。