本研究主要目的為探討Kinect體感式運動電玩對坐式生活型態高中職學生健康體適能之影響。方法： 受試者為90 名高職學生，其中60 名BMI 值超出正常值分為實驗組與控制組，另30 名BMI值正常學生作為對照組。實驗組介入為期八週，每週三天， 每天累計時間為30 分鐘的Kinect體感式電玩訓練，控制組及對照組則維持原來生活型態，實驗開始之前以及結束後， 三組皆進行體適能測驗，項目包含：坐姿體前彎、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐、800及1600公尺跑走。以獨立樣本單因子共變數分析組間體適能成績差異情形。 結果顯示Kinect體感式電玩訓練介入後， 控制組與對照組在BMI值和800及1600公尺跑走數值上顯著高於實驗組( p＜.05 ) ； 在坐姿體前彎、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠上，實驗組皆顯著優於控制組與對照組( p ＜.05) 。結論： 為期八週，每週三天，每天累積時間為30分鐘體感式運動電玩，有助於改善坐式生活型態高中職學生的健康體適能。建議可將Kinect體感式運動電玩列入不愛運動、無規律身體活動習慣之坐式生活型態高中職學生增加活動量之選項， 使其能增進身體活動量。