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引文資料
題名:
慢跑與正念瑜珈對改善高中生憂鬱傾向的影響
書刊名:
運動與遊憩研究
作者:
鍾燕宜
/
許祐鵬
/
蘇文凱
作者(外文):
Chung, Yen-yi
/
Hsu, Yu-peng
/
Su, Wen-kai
出版日期:
2015
卷期:
10:2
頁次:
頁40-55
主題關鍵詞:
慢跑
;
正念瑜珈
;
高中生
;
憂鬱傾向
;
類實驗法
;
Mindfulness-yoga
;
Jogging
;
High school student
;
Depression
;
Quasi-experiment
原始連結:
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相關次數:
被引用次數:期刊(
1
) 博士論文(0) 專書(0) 專書論文(0)
排除自我引用:
1
共同引用:
94
點閱:91
目的:憂鬱症列為世紀三大疾病之一,且有朝向年輕化之趨勢,其中以高中生最為嚴重。本研究以預防角度出發,利用慢跑活動及正念瑜珈,介入具潛在憂鬱傾向高中生並探討其改善成效。方法:採類實驗法,立意取樣90位學生,隨機分派為實驗組2組、控制組1組,每組30名學生。每週進行兩次介入活動,為期五週。實驗組接受10次慢跑及正念瑜珈介入,並輔以台灣版兒童及青少年憂鬱量表(CDI_TW)、心理健康簡易自填量表(BSRS-5)及情緒臉譜量表三份量表於介入前後進行填答。結果:活動介入後,憂鬱傾向、情緒狀態及心理健康狀態,正念組比控制組改善49.7%,差異最為顯著;慢跑組則於憂鬱傾向及心理健康優於控制組,改善40%;控制組則在憂鬱傾向及情緒狀態呈負向表現。結論:慢跑活動及正念瑜珈對減緩高中生憂鬱傾向具顯著成效,其中又以正念瑜珈效果為佳,研究結果可提供高中學校做為處理學生憂鬱情緒時,另一項無傷害且無副作用之策略。
以文找文
Purpose: Depression is one of the three diseases around the world. Moreover, it increasingly younger age, the most serious are senior high school students. This research is from the prevention view, using intervention with mindfulness yoga and jogging activities to potential tendency depression high school students, exploring the effectiveness. Methods: A quasiexperimental design was used and purposive sampling 90 students. They were randomized into two experimental groups and one control group. (Each group n=30). Weekly activities for secondary intervention, total of five weeks. The experimental groups received 10 times mindfulness yoga and jogging intervention. Before and after activities, children's depression inventory Taiwan Scale (CDI_TW) and mental health of a simple self-administered scale (BSRS-5) were followed as the measurement basis. Results: After interventions, comparing depressive tendency, emotional state and mental health status, mindfulness-yoga group improved 49.7% more than the control group, was the most significant difference; furthermore, jogging group is better depression tendency and mental health than the control group, improved approximately 40%. Nevertheless, the control group performed negatively on both sides. Conclusion: The research result showed that the mindfulness-yoga and jogging activities could reduce the depression tendency of high school students significantly, especially the former. The results could provide high school students when dealing with depression emotions, no harm and no side effects strategy.
以文找文
期刊論文
1.
吳家碧、劉兆達(20091200)。憂鬱症傾向學生之運動治療--以育達商業技術學院新生為例。嘉大體育健康休閒,8(3),190-201。
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2.
Wu, M. L.、Wang, P. H.、Chung, Y. K.、Wu, P. L.(2013)。Correlations among interpersonal attachment style, ambivalence over emotional expression, and depressive tendencies in Taiwanese university students。Educational Research International,2(1),120-127。
3.
胡文郁、陳宛榆、羅淑芬、陳書毓、黃翰心、陳幼貴(20111200)。成人癌症疼痛臨床照護指引。腫瘤護理雜誌,11(增刊),87-127。
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4.
王迺燕、林美珠、周兆平、溫嬛椿(20110300)。高憂鬱情緒青少年之憂鬱疾患及自殺傾向:跨一年追蹤之研究。中華心理衛生學刊,24(1),25-59。
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5.
蔡聰敏(20070500)。情緒調適的運動處方。輔仁大學體育學刊,6,344-350。
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6.
胡凱揚、莊睿宸(20110200)。運動與憂鬱症。大專體育,112,40-46。
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7.
梁德馨、陳儀蔓、黃虹瑜(20141200)。大學生運動情形與憂鬱傾向之關聯研究--自覺健康及幸福感之中介效果探討。輔仁醫學期刊,12(4),215-225。
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8.
紀櫻珍、吳振龍、洪嘉蔚、吳維峰、陳怡樺、邱弘毅(20101200)。臺北市高中生身體意象、自尊及其憂鬱之相關研究。學校衛生,57,41-66。
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9.
胡君梅(20130300)。正念介入的效用。諮商與輔導,327,7-11。
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10.
黃淑玲、黃鳳英、張梅香、張文慧、湯豐誠(20120100)。正念減壓課程在職場上的應用。工業安全衛生月刊,271,22-25。
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11.
湯誌龍(2008)。以高中職社區化之基礎轉銜十二年國民基本教育調查研究--以高雄市為例。中華技術學院學報,39,285-305。
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12.
楊彥芬(20120500)。應用正念(Mindfulness)的方法紓解身心壓力。諮商與輔導,317,2-6。
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13.
溫宗堃(20131200)。西方正念教育概觀:向融入正念訓練於我國教育邁進。生命教育研究,5(2),145-180。
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14.
Anderson, V. L.、Levinson, E. M.、Barker, W.、Kiewrak, K. R.(1999)。The effects of meditation on teacher perceived occupational stress, state and trait anxiety, and burnout。School Psychology Quarterly,14(1),3-25。
15.
Aimesi, J. J.(2003)。Effects of cardiovascular exercise frequency and duration on depression and tension change over 10 weeks。European Journal of Sport Science,3(4),1-12。
16.
Carlson, L. E.、Ursuliak, Z.、Goodey, E.、Angen, M.、Speca, M.(2001)。The effects of a mindfulness meditation-based stress reduction program on mood and symptoms of stressing cancer outpatients: 6-month follow-up。Supportive care in cancer,9(2),112-123。
17.
Chang, V. Y.、Palesh, O.、Caldwell, R.、Glasgow, N.、Abramson, M.、Luskin, E.(2004)。The effects of a mindfulness-based stress reduction program on stress, mindfulness self-efficacy, and positive states of mind。Stress and Health,20,141-147。
18.
Chen, P. F.、Chen, C. S.、Chen, C. C.、Lung, F. W.(2011)。Alexithymia as a screening index for male conscripts with adjustment disorder。Psychiatric Quarterly,82,139-150。
19.
Dew, R.、Daniel, S.、Armstrong, T.、Goldston, D.、Triplett, M.、Koenig, H.(2008)。Religion/spirituality and adolescent psychiatric symptoms: A review。Child Psychiatry & Human Development,39(4),381-398。
20.
Foley, E.、Baillie, A.、Huxter, M.、Price, M.、Sinclair, E.(2010)。Mindfulness-based cognitive therapy for individuals whose lives have been affected by cancer: a randomized controlled trial。Journal of consulting and clinical psychology,78(1),72-79。
21.
lurado, D.、Gurpegui, M.、Moreno, O.、Fernandez, M. C.、Luna, J. D.、Galvez, R.(2005)。Association of personality and work conditions with depressive symptoms。European Psychiatry,20,213-222。
22.
Kovacs, M.(1985)。The children's depression inventory (GDI)。Psychopharmacology Bulletin,21(4),995-998。
23.
Krogh, J.、Lorentzen, A. K.、Subhi, Y.、Nordentoft, M.(2014)。Predictors of adherence to exercise interventions in patients with clinical depression--A pooled analysis from two clinical trials。Mental Health and Physical Activity,7,50-54。
24.
Lorish, C.、Maisiak, R.(1986)。The face scale: A brief, nonverbal method for assessing patient mood。Arthritis and Rheumatism,29(7),906-909。
25.
Mohammadi, M.(2011)。A study and comparison of the effect of team sports (soccer and volleyball) and individual sports (table tennis and badminton) on depression among high school students。Australian Journal of Basic and Applied Sciences,5(12),1005-1011。
26.
Salmon, P.、Lush, E.、Jablonski, M.、Sephton, S. E.(2009)。Yoga and Mindfulness: Clinical aspects of an ancient mind/body practice。Cognitive and Behavioral Practice,16,59-72。
27.
Wong, Y. J.、Rew, L.、Slaikeu, K. D.(2006)。A systematic review of recent research on adolescent religiosity/spirituality and mental health。Mental Health Nursing,27(2),161-183。
28.
余文章、洪偉欽(20090400)。運動與憂鬱症之探討。嘉大體育健康休閒,8(1),228-234。
延伸查詢
29.
Cotman, Carl W.、Engesser-Cesar, Christie(2002)。Exercise Enhances and Protects Brain Function。Exercise and Sport Sciences Review,30(2),75-79。
30.
王齡竟、陳毓文(20100300)。家庭衝突、社會支持與青少年憂鬱情緒:檢視同儕、專業與家外成人支持的緩衝作用。中華心理衛生學刊,23(1),65-97。
延伸查詢
31.
Andrews, B.、Wilding, J. M.(2004)。The relation of depression and anxiety to life-stress and achievement in students。British Journal of Psychology,95(4),509-521。
32.
賴志超、蘇倫慧(20150400)。正念、自我療癒力與心理適應:自我悲愍與自我貶抑的中介效果。中華輔導與諮商學報,42,93-124。
延伸查詢
33.
Kabat-Zinn, Jon(2003)。Mindfulness-Based Interventions in Context: Past, Present, and Future。Clinical Psychology: Science and Practice,10(2),144-156。
34.
曹德弘、吳惠瑩(20090800)。身體活動與憂鬱症。大專體育,103,147-153。
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學位論文
1.
李秀琦(2011)。呼吸靜心活動介入慢性疼痛病患靈性照護之成效分析(碩士論文)。中臺科技大學,臺中。
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2.
Chen, W. C.(2011)。Correlations among cognitive emotional regulation, depression, and self-injury of adolescents(碩士論文)。
圖書
1.
Kovacs, M.、Staff, M. H. S.、陳淑惠(2008)。臺灣版兒童青少年憂鬱量表:指導手冊。臺北市:心理出版社。
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其他
1.
財團法人董氏基金會心理衛生組(2012)。大臺北地區國、高中學生運動習實與憂鬱情緒之相關性調查,http://www.itf.orgatw/ische/files/2012, 2012/11/22。
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2.
財團法人董氏基金會心理衛生組(2013)。憂鬱情緒自我篩檢,http://www.itf.org.tw/psvche/melancholia/overblue.asp, 2013/02/07。
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3.
衛生福利部國民健康署(2013)。簡式健康表(BSRS-5),http://good.hpa.gov.tw/QnlinkHealth/OuizBsrs-S.aspx, 2013/01/15。
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4.
World Health Organization(2013)。What is depression?,http://www.who.int/mentalhealth/management/depression/definition/cn/, 2013/08/12。
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