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題名：瑜珈對青少女身體意象與身體覺察力影響之研究
書刊名：運動休閒餐旅研究
作者：林美玲 引用關係／羅玉枝 引用關係／李敏玲
作者(外文)：Lin, Mei-ling／Luo, Yu-jy／Lee, Min-ling
出版日期：2016
卷期：11:2
頁次：頁124-137
主題關鍵詞：身體意象；身體覺察力；瑜珈；Body image；Body awareness；Yoga
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本研究旨在探討瑜珈對青少女身體意象與身體覺察力之影響。本研究實驗對象為88 名青少女，採立意分配為實驗組與控制組。41 位實驗組對象（平均年齡20.15±0.79 歲），進行為期12 週每次90 分鐘的瑜珈課程。控制組47 位女學生（平均年齡19.26±0.44 歲）則不介入任何瑜珈運動。實驗前、後以身體意象量表與身體覺察力量表檢測，藉以評估瑜珈介入對青少女身體意象與身體覺察力之效益。以t 考驗分析本研究結果得知：瑜珈運動介入後對於青少女之身體意象與身體覺察力具有顯著改善的情形(p＜.05)。
The purpose of this study was to investigate the effect of yoga program on the body image and body awareness in adolescents. Eighty-eight participants were divided into experimental (yoga) and control group. The experimental group, 41 samples (20.15±0.79) were offered yoga program for 90 minutes per week for 12 weeks. The control group, 47 subjects (19.26±0.44), has not to be offered any yoga exercise. Prior and after 12 weeks of yoga program, our subjects completed Body ＂Awareness Ability Inventory (BAAI)＂ and ＂Multidimensional Body-Self Relations Questionnaire (MBSRQ)＂. The t test was used for analysis of the data. Our findings indicate that yoga exercise program positively influence body image and body awareness in adolescents.
期刊論文
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2.McBride, Leslie G.(1986)。Teaching about body image: A technique for improving body satisfaction。Journal of School Health，56(2)，76-77。  new window
3.林容萱、林晉利(20080800)。瑜伽呼吸法、體位法及冥想之生心理效益探討。大專體育，97，154-161。new window  延伸查詢new window
4.黃耀宗、季力康(19980600)。運動對心理健康的反應機轉。中華體育季刊，12(1)=45，17-23。new window  延伸查詢new window
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9.Mamtani, R.、Mamtani, R.(2005)。Ayurveda and yoga in cardiovascular diseases。Cardiology in Review，13(3)，155-162。  new window
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11.Rani, N. J.、Rao, P. V. K.(2005)。Impact of yoga training on body image and depression。Psychological Studies，50(1)，98-100。  new window
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學位論文
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5.蔡雅琴(2006)。瑜珈體位法對國中生身體意象之影響(碩士論文)。國立臺灣師範大學。  延伸查詢new window
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圖書
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3.漢菊德(2002)。探索身體資源：身體、真我、超我。台北市：心理。  延伸查詢new window
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